दमा हा एक गंभीर परंतु नियंत्रण रोग आहे, जर रुग्णांनी काळजीपूर्वक जीवनशैली स्वीकारली असेल तर. पावसाळ्यात आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करणे महाग असू शकते, म्हणून नमूद केलेल्या सूचनांचा अवलंब करून आपण या हंगामात सुरक्षित आणि विश्रांती घेऊ शकता.
मान्सूनमधील दम्याची काळजी: पावसाळ्याचा हंगाम प्रत्येकासाठी आराम मिळवितो, या हंगामात दमा (दमा) रूग्णांसाठी अनेक प्रकारच्या आव्हाने निर्माण होतात. वातावरणामध्ये वाढलेली ओलावा, बुरशी आणि तापमानातील चढ -उतार श्वासोच्छवासाच्या समस्या वाढवू शकतात. अशा परिस्थितीत, दम्याच्या रूग्णांनी विशेष काळजी घ्यावी आणि त्यांच्या दिनचर्यात काही महत्त्वपूर्ण बदल केले पाहिजेत हे महत्वाचे आहे. येथे दिलेल्या उपायांमुळे या नाजूक वेळेत आपली मदत होऊ शकते.
पावसाच्या दरम्यान वातावरणातील ओलावा मोठ्या प्रमाणात वाढतो, जो फुफ्फुसांना हानिकारक ठरू शकतो. घराच्या आतही, आर्द्रतेमुळे बुरशीजन्य आणि धूळ कण वाढतात, ज्यामुळे दम्याचा त्रास होऊ शकतो. घर कोरडे, स्वच्छ आणि हवेशीर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. डीहूमिडिफायर वापरा किंवा पंख आणि एक्झॉस्टचा रिसॉर्ट वापरा.
पावसाळ्यात घर ओलसर, धूळ आणि बुरशीजन्य संक्रमण वाढू शकते. म्हणून वेळोवेळी मजला, स्क्रीन, कार्पेट आणि बेड स्वच्छ करा. एअर प्युरिफायर्सचा वापर देखील फायदेशीर ठरू शकतो. जुन्या उशा किंवा गद्दे मध्ये गोठलेली धूळ देखील दमा वाढवू शकते, म्हणून त्या बदलण्याचा विचार करा.
पावसात पिणे, थंड पाणी पिण्यामुळे किंवा थंड वस्तू खाण्यामुळे दम्याचा त्रास होऊ शकतो. शरीर कोरडे आणि उबदार ठेवा. आपण बाहेरून आणि कोरडे केस कोरडे येताच कपडे बदला. गरम पाण्याने आंघोळ करा आणि सूप सारख्या गरम गोष्टींचा वापर करा जे विंडपाइप आराम करू शकेल.
पावसाळ्यामुळे व्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. यामुळे दम्याच्या रूग्णांना आणखी समस्या उद्भवू शकतात. हात धुणे, मुखवटे घालणे, गर्दीचे क्षेत्र टाळणे आणि डॉक्टरांनी वेळेवर नमूद केलेली औषधे घेणे आवश्यक आहे.
इनहेलर किंवा नेब्युलायझर सारखी औषधे नेहमी ठेवा. हवामानाच्या बदलामध्ये बर्‍याचदा अचानक श्वास फुगू शकतो, म्हणून त्वरित औषध घेणे आवश्यक होते. डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधाचा डोस सोडू नका आणि नियमित तपासणी ठेवा.
प्राणायाम, भ्रामारी आणि अनुलम-व्हिलॉम सारख्या योग व्यायामामुळे दम्याच्या रूग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. ते फुफ्फुसांची क्षमता वाढवतात आणि तणाव कमी करतात, जे दम्यावर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त आहे.
मॉन्सूनमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता उद्भवू शकते, ज्यामुळे प्रतिकारशक्तीवर परिणाम होतो. जेव्हा जेव्हा सनी असेल तेव्हा थोडा वेळ बाहेर बसा. हे शरीराला उबदारपणा देईल आणि दम्याची लक्षणे काही प्रमाणात कमी केली जाऊ शकतात.
हंगामी फळे आणि भाज्या खा, परंतु केळी, दही किंवा अधिक तळलेले पदार्थ यासारख्या श्लेष्मा वाढू शकणार्‍या गोष्टी टाळा. हळद दूध, तुळस-सामायिक डीकोक्शन किंवा आले चहा घेणे फायदेशीर ठरू शकते.
