जर सकाळची सुरुवात निरोगी असेल तर संपूर्ण दिवस चांगला जाईल. आयुर्वेद आणि पौष्टिक विज्ञानात अशा बर्‍याच घरगुती उपचारांचा उल्लेख केला गेला आहे, ज्यामुळे शरीर आतून निरोगी बनवते. त्यातील एक म्हणजे – मनुका पाणी. हे एक कोरडे फळ डिटॉक्स ड्रिंक आहे, जे आपण रिक्त पोट पितात तर शरीराला बरेच चमत्कारिक फायदे मिळू शकतात.

मनुका पाणी म्हणजे काय?
मनुका पाणी हे एक आहे ज्यामध्ये रात्रभर भिजवलेल्या मनुका सकाळी फिल्टर केल्या जातात आणि त्याचे पाणी प्यालेले असतात. हे पाणी चव मध्ये हलके गोड आहे परंतु आरोग्यासाठी प्रचंड फायदे देते.

मनुका पिण्याचे फायदे
1. यकृत डिटॉक्स
मनुका मध्ये उपस्थित नैसर्गिक संयुगे यकृताच्या बाहेर विष बाहेर मदत करतात. हे पाचक प्रणाली मजबूत करते.

2. एनर्जी बूस्टर
सकाळी रिकाम्या पोटीवर पाणी पिण्यामुळे शरीरास त्वरित उर्जा मिळते. यात नैसर्गिक साखर असते जी थकवा, कमकुवतपणा आणि कमी उर्जा काढून टाकते.

3. रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलमध्ये आराम
पोटॅशियम आणि फायबर -रिच मनुका रक्तदाब संतुलित करण्यास मदत करते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) कमी करते.

4. अशक्तपणामध्ये फायदेशीर
मनुका लोखंडाचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. त्याचे पाणी पिण्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते आणि अशक्तपणाची समस्या कमी होते.

5. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध मनुका त्वचेला चमकत आणि केसांना बळकट करण्यास मदत करतात.

सेवन करण्याचा योग्य मार्ग
रात्रभर एका ग्लास पाण्यात 15-20 मनुका भिजवा.

सकाळी रिकाम्या पोटावर पाणी प्या.

आपण इच्छित असल्यास, आपण मनुका देखील चर्वण करू शकता.

नियमित सेवन शरीरास बर्‍याच रोगांपासून संरक्षण करू शकते.

हेही वाचा:

आपण उर्वरित रात्री देखील काढून टाकता? आरोग्यासाठी हे का फायदेशीर आहे हे जाणून घ्या