वजन कमी करण्यासाठी मोरिंगा पाने: ड्रमस्टिक, हे मोरिंगा म्हणून देखील ओळखले जाते. इंग्रजीमध्ये त्याला ड्रमस्टिक म्हणतात. आपण हे भाजीपाला आणि सांबरमध्ये निश्चितपणे वापराल. परंतु आपण कधीही त्याची पाने वापरली आहेत, विशेषत: वजन कमी करण्यासाठी? आपल्याला याबद्दल फारच क्वचितच माहिती असेल, परंतु ड्रमस्टिकची पाने फायदेशीर आहेत. हे फायबरच्या विपुलतेमध्ये आढळते, ज्यामुळे यामुळे भूक लागत नाही आणि पोटाने भरलेले वाटत नाही.

वास्तविक, क्लोरोजेनिक acid सिड ड्रमस्टिकच्या पानांमध्ये उपस्थित आहे, ज्यामुळे वजन सहज कमी होते. तसेच, त्यात फॉस्फरस देखील आढळतो, ज्यामुळे कॅलरी जळतात आणि चरबी संपवते. ड्रमस्टिकच्या पानांपासून वजन कसे कमी करावे आणि ते कसे वापरले जाऊ शकते ते आम्हाला कळवा.

मद्यधुंद पाने वजन कमी करण्यात कशी उपयुक्त आहेत?

• वजन कमी करण्यासाठी तणावापासून दूर राहणे खूप महत्वाचे आहे. तणाव, वजन वाढल्यामुळे बर्‍याच वेळा, अशा परिस्थितीत, ड्रमस्टिकच्या पानांचा वापर चांगला असतो आणि मूड आणि थकवा कमी होतो, ज्यामुळे ताण कमी होतो.
• कधीकधी बद्धकोष्ठता, कमकुवत पाचक प्रणाली यासारख्या पोटातील समस्यांमुळे वजन देखील वाढते. अशा परिस्थितीत, पोटाच्या समस्येमध्ये ड्रमस्टिकच्या पानांचा वापर केल्याने खूप आराम मिळतो.
• ज्यांना त्यांच्या शरीरात अधिक रक्तातील साखरेचे लेबल आहे, त्यांना वजन कमी करण्यात खूप अडचण येते. अशा परिस्थितीत, रक्तातील साखरेचे लेबल ड्रमस्टिक पानांचे सेवन करून नियंत्रित केले जाते, ज्यामुळे वजन कमी करण्यात कोणतीही अडचण नाही.

पोषक रेखांकन

दुधापेक्षा ड्रमस्टिकच्या पानांमध्ये जास्त कॅल्शियम आढळतो. यात लोह, बीटा-कॅरोटीन, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात 100 ग्रॅम ड्रमस्टिकमध्ये 27 ग्रॅम प्रथिने, 34 ग्रॅम फायबर, 6 ग्रॅम चरबी आणि 3 ग्रॅम साखर असते. यात व्हिटॅमिन, खनिज देखील आहे.

ड्रमस्टिक पाने कशी वापरायची

• पेस्ट बनवा आणि ड्रमस्टिक पाने वापरा. यासाठी, आपण ड्रमस्टिकची पाने धुवा आणि ते स्वच्छ करा आणि ते बारीक करा आणि ते पीसून घ्या. दही मिसळून किंवा शेकमध्ये आपण ही पेस्ट पिऊ शकता.
• ड्रमस्टिक पानांचा पावडर बनवा. कोरडे ड्रमस्टिक पाने आणि पावडर बनवा. त्याच्या पानांची पावडर किंचित कडू आहे, परंतु आपण ते शेक, धूर आणि दहीमध्ये मिसळून ते खाऊ शकता. आपण ते कोमट पाण्याने देखील घेऊ शकता.
• चहा म्हणून ड्रमस्टिक पाने वापरा. ज्याप्रमाणे आपण चहा तयार करण्यासाठी चहाची पाने उकळता त्याच प्रकारे आपण ड्रमस्टिकची पाने पाण्यात उकळता आणि चहा बनवा आणि दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी ते प्या. आपण केवळ या चहासह वजन कमी करणार नाही, परंतु उच्च रक्तदाब, मधुमेह, दमा यासारख्या रोगांमध्ये देखील आराम मिळेल.