पावसाळ्याचा हंगाम जळत्या उष्णतेपासून स्वागतार्ह रिलियाफ आणतो, परंतु आर्द्रता, जलवाहिन्या आणि दूषिततेमुळे संक्रमणाचा धोका देखील वाढतो. या काळात आपल्या आरोग्याचे रक्षण करणे सामान्य आजार रोखण्यासाठी आणि एकूणच कल्याण राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.
पूल केलेल्या पावसाचे पाण्याचे पाण्याचे पाण्याचे पाणी डेंग्यू, मलेरिया आणि चिकुंगुनिया संक्रमित करणा dos ्या डासांसाठी प्रजनन मैदान आहे. घरी प्रतिबंधात्मक चरणांमध्ये मोठा फरक पडतो: नियमितपणे रिक्त आणि फुलांची भांडी, कूलर आणि जुन्या टायर्स सारख्या पाण्याचे संकलन आयटम स्क्रब करतात. झोपेच्या वेळी डासांचा जाळी वापरा, कीटकांचे पुनर्मिलन लावा आणि डास चाव्याव्दारे कमी करण्यासाठी लांब-बाहीचे कपडे घाला.
अतिसार, टायफाइड, हिपॅटायटीस ए आणि कॉलरासारख्या आजारांमुळे पावसाळ्याच्या वेळी अनेकदा दुरानला वाढते कारण पावसाचे पाणी सांडपाणी मिसळू शकते, पिण्याच्या पाण्याचे स्त्रोत दूषित करते. आपला आराम कमी करण्यासाठी, नेहमी उकडलेले किंवा फिल्टर प्या. ते दूषित होण्यापासून मुक्त ठेवण्यासाठी स्वच्छ, घट्ट सेलिंग कंटेनरमध्ये पाणी ठेवा.
आर्द्रता अन्न बिघडवते, ज्यामुळे पोटात पेटके, उलट्या आणि अन्न विषबाधा होऊ शकते. सुरक्षित राहण्यासाठी, ताजे तयार, गरम जेवण आणि बाहेर सोडलेले अन्न टाळा. हानिकारक जंतू काढण्यासाठी खप होण्यापूर्वी फळे आणि भाज्या चांगल्या प्रकारे धुवा.
चढ -उतार तापमान आणि उच्च आर्द्रतेचे संयोजन सर्दी, फ्लू आणि इतर जबाबदारीच्या संसर्गास कारणीभूत असलेल्या विषाणूंसाठी आदर्श परिस्थिती निर्माण करते. चांगल्या स्वच्छतेचा सराव करून आपला धोका कमी करा, आपले हात वारंवार धुवा आणि गर्दीच्या घरातील भागात मुखवटे घाल.
सतत ओलसरपणा आणि घामामुळे बुरशीजन्य संक्रमण तसेच बॅक्टेरियाच्या त्वचेच्या संसर्गास कारणीभूत ठरू शकते. ओल्या कपड्यांमधून तातडीने बदला, पाय आणि त्वचेच्या पट सारख्या कोरड्या भागात, आणि श्वास घेण्यायोग्य पादत्राणे निवडू द्या.
निरोगी राहण्यासाठी अतिरिक्त टिपा
संसर्ग स्त्रोत टाळण्यापलीकडे, काही सवयी आपल्या पावसाळ्याचे आरोग्य वाढवू शकतात:
Rain रेन गिअरचा वापर करून आणि ओल्या कपड्यांना त्वरित बदलून स्वत: ला कोरडे आणि उबदार ठेवा.
Your आपले हात वारंवार धुवा आणि सामान्यत: स्पर्श केलेल्या पृष्ठभागांना निर्जंतुकीकरण करा.
Clean स्वच्छ, फाईल केलेले पाणी प्या.
Our पोषण आणि हायड्रेटेड राहण्यासाठी आपल्या आहारात उबदार सूप आणि संतुलित जेवण समाविष्ट करा.
• पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम आणि मानसिक ताणतणाव व्यवस्थापनासह आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा.
सक्रिय आणि सावध राहून, सामान्य आजार खाऊन ठेवताना आपण पावसाळ्याच्या हंगामाच्या सौंदर्याचा आनंद घेऊ शकता.
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)
