न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: नैसर्गिक उपाय: उच्च रक्तदाब, उच्च रक्तदाब उच्च रक्तदाब, आजच्या जीवनशैलीची एक मोठी समस्या बनली आहे, ज्यामुळे हृदयरोग आणि स्ट्रोकसारख्या आरोग्यास गंभीर धोका वाढतो. चांगली गोष्ट अशी आहे की त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचे बरेच नैसर्गिक मार्ग आहेत आणि यापैकी एक म्हणजे बीटरूट ज्यूस बीटरूट रस एक शक्तिशाली मार्ग आहे. संशोधन आणि तज्ञांच्या मते, बीटचा रस रक्तदाब कमी करण्यात आश्चर्यकारकपणे प्रभावी ठरू शकतो.

बीटचा रस मुख्यत: या संदर्भात त्याच्या नायट्रेट नायट्रेट्स नावाच्या कंपाऊंडमुळे होतो. जेव्हा आपण बीटचा रस पितो, तेव्हा शरीर या नैसर्गिक नायट्रेट्सला नायट्रिक ऑक्साईड नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतरित करते. नायट्रिक ऑक्साईड एक वायूचे रेणू आहे जे रक्तवाहिन्या आराम आणि रुंदीकरणासाठी कार्य करते. हा परिणाम रक्तवाहिन्या पसरविण्यामुळे होतो, ज्याला 'वासोडिएशन' वासोडिलेशन म्हणतात.

जेव्हा रक्तवाहिन्या विस्तृत केल्या जातात तेव्हा रक्ताच्या रक्तवाहिन्यांमधून जाण्यासाठी कमी दबाव ठेवावा लागतो. यामुळे रक्तवाहिन्यांवरील दबाव कमी होतो आणि परिणामी, रक्तदाब देखील खाली येतो. हा प्रभाव खूप वेगवान कार्य करतो; बर्‍याच अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की बीटच्या रस पिण्याच्या काही तासांत रक्तदाबात लक्षणीय घट होऊ शकते. नियमित सेवन दीर्घकालीन फायदे देखील प्रदान करते.

उच्च रक्तदाबसाठी बीटचा रस कसा कार्य करतो:

नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादन: बीटरूट नायट्रेट्समधील आहार, शरीरात नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतरित करा.

रक्तवाहिन्यांची विश्रांती: नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्यांच्या अंतर्गत स्नायूंना विश्रांती देते, ज्यामुळे ते पसरतात.

रक्त प्रवाह सुधारणे: रक्तवाहिन्या पसरवा रक्त अधिक सहज आणि कमी दाबाने रक्त वाहू देते.

रक्तदाब कमी करणे: परिणामी, रक्तदाब कमी होतो, ज्यामुळे हृदयावर दबाव होतो.

बीटचा रस केवळ नायट्रेटच नाही तर पोटॅशियम सारख्या इतर महत्त्वपूर्ण पोषकद्रव्ये देखील असतात जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात. हे पोटॅशियम सोडियमचा प्रभाव कमी करते आणि शरीरात द्रव संतुलन राखण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, बीटरूट देखील मुबलक अँटीऑक्सिडेंट्स आहे, जे संपूर्ण हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तथापि, गंभीर उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय त्यांची औषधे थांबवू नये. बीटचा रस हा सहाय्यक उपाय असू शकतो, परंतु हा डॉक्टर उपचारांचा पर्याय नाही. आपल्या दैनंदिन नित्यक्रमात याचा समावेश करणे निरोगी रक्तदाब निश्चित करण्यात निश्चितच मदत करू शकते.