नवी दिल्ली. जगभरातील लोकांसाठी तांदूळ ही मुख्य खाद्यपदार्थ आहे. बरेच लोक त्याशिवाय अन्नाची कल्पना करण्यास असमर्थ आहेत. हा न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण या तिन्हीमध्ये वापरले जाते. हेच कारण आहे की तांदूळला पॉवर हाऊस ऑफ एनर्जी म्हणतात.

जरी काही लोकांना तांदूळ खाल्ल्यानंतर सुस्तपणा वाटू लागला आहे, परंतु काही लोक तांदूळ खाल्ल्यानंतर सुस्त का होतात हे आपल्याला माहिती आहे काय? न्यूट्रिशनिस्ट पूजा माखजा यांनी इन्स्टाग्रामवर याबद्दल सांगितले आहे. त्याच वेळी, त्याने तांदूळ खाल्ल्यानंतर सुस्तपणा असताना काय करावे लागेल याची टीप देखील दिली आहेत.

मेलाटोनिन आणि सेरोटोनिन जबाबदार आहेत
पूजा माखजा यांनी इन्स्टाग्रामवर म्हटले आहे की, त्याचे कारण सांगून असे म्हटले आहे की शरीरात पचन दरम्यान कार्बोहायड्रेट्सच्या स्विंगमुळे हे घडते. वास्तविक, जेव्हा शरीरात अन्न जाते तेव्हा पचन दरम्यान कार्बोहायड्रेट अन्नातून काढले जातात. जेव्हा कार्बोहायड्रेट तयार होते, तेव्हा ते ग्लूकोजमध्ये बदलते. ग्लूकोज शरीरात उर्जेची आवश्यकता पूर्ण करते परंतु ग्लूकोज बनविण्यासाठी इंसुलिन आवश्यक आहे.

इंसुलिनची मात्रा वाढत असताना, आवश्यक फॅटी acid सिड ट्रिप्टोफन सक्रिय होते. त्याच्या सक्रियतेमुळे, मेलाटोनिन आणि सेरोटोनिनचे प्रमाण वाढते. हे दोन हार्मोन्स सुस्तपणासाठी जबाबदार आहेत. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तांदूळ कार्बोहायड्रेटमध्ये जास्त असल्याने, ज्यामुळे इन्सुलिन अधिक तयार केले जाते, जे सुस्तपणा आणण्यासाठी जबाबदार संप्रेरक सक्रिय करते.

मूलभूत सिद्धांत समजून घेणे महत्वाचे आहे
पूजा माखजा म्हणते की ही सुस्तपणा टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तांदूळ दुपारच्या जेवणामध्ये सोडणे, परंतु त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे सुस्तपणाला मूलभूत तत्व का समजले जाते. जर आपल्याला हे तत्व समजले असेल तर आपल्याला जीवनशैलीशी संबंधित बर्‍याच गोष्टींबद्दल पाया कळेल, जेणेकरून आपण आपली जीवनशैली दुरुस्त करू शकाल.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].Plit (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; ओ = ए आहे[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i