नवी दिल्ली: पावसाळ्यामुळे उष्णतेपासून आराम मिळतो, परंतु पाठदुखी आणि संयुक्त कडकपणा बिघडू शकतो. येथे, तज्ञ पाठदुखी आणि हवामानातील बदलांमधील कनेक्शन समजण्यास मदत करते. लक्षात ठेवा, हवामानातील बदल आपल्या मणक्यावर परिणाम करू शकतात. वेदना मुक्त राहण्यासाठी या टिपांचे अनुसरण करा. पावसाळ्याच्या हंगामात उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून स्वागतार्ह आराम मिळतो, तरीही पाठीच्या दुखण्यामुळे आणि संयुक्त कडकपणाच्या तक्रारींमध्येही वाढ होते. बर्‍याच लोकांच्या लक्षात आले की पावसाळ्याच्या दिवसात, विशेषत: सकाळी किंवा रात्रीच्या वेळी त्यांचे मागील वेदना खराब होत जातात. त्या अवांछित पाठदुखीमुळे एखाद्याच्या रोजच्या नित्यकर्म सहजतेने पार पाडण्याच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणू शकतो. डॉ धीरज सोनावणे, वरिष्ठ ऑर्थोपेडिक आणि स्पाइन सर्जन
ज्येष्ठ ऑर्थोपेडिक आणि स्पाइन सर्जन डॉ. धीरज सोनावणे यांनी मणक्यावर हवामानाचा कसा परिणाम होतो हे स्पष्ट केले.
हे एक ज्ञात सत्य आहे की मान्सून दरम्यान उच्च आर्द्रता आणि वातावरणीय दबाव कमी झाल्याने मणक्यांना कठीण वेळ मिळू शकतो आणि लोकांना कठीण वेळ मिळू शकतो. शिवाय, पाठीचा कणा, जखम, संधिवात किंवा आसपासच्या जीवनशैलीचा इतिहास असणा those ्यांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे.
हवेतील उच्च आर्द्रतेमुळे शरीरात स्नायू आणि अस्थिबंधन यासह मऊ ऊतक फुगू शकतात. जेव्हा मेरुदंड आणि खालच्या मागे येते तेव्हा यामुळे कडकपणा आणि गतिशीलता कमी होऊ शकते. स्लिप्ड डिस्क, सायटिका किंवा ऑस्टियोआर्थरायटीस सारख्या पाठीमागील स्थितीत असलेल्या लोकांसाठी, वातावरणातील दाब बदलल्यामुळे आणि स्नायूंना कडक करणारे थंड तापमानामुळे पावसाळ्यामुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात, ज्यामुळे पाठीच्या दुखण्यामुळे त्रास होतो.
त्याचप्रमाणे, लोक शारीरिकदृष्ट्या कमी सक्रिय होतात आणि घरामध्ये जास्त वेळ घालवतात. दीर्घकाळ बसणे, घरून काम करताना खराब पवित्रा, आणि ताणून किंवा हालचालीचा अभाव मेरुदंड आणि खालच्या पाठीवर ताणून घेते, वेदना आणि अस्थिरता वाढवते. ओले स्थिती आणि निसरडा मजले देखील फॉल्स किंवा बॅक इजा होण्याचा धोका वाढवतात.
मान्सून दरम्यान आपल्या पाठीचे रक्षण करण्यासाठी टिपा
दररोज व्यायाम करणे, ताणणे आणि मणक्याचे लवचिक ठेवण्यासाठी चालणे आवश्यक आहे. आपल्या पाठीवर आणि खांद्यांसह आरामशीर बसून एक चांगली पवित्रा राखण्याची खात्री करा. बराच तास काम करत असल्यास सहाय्यक खुर्ची वापरा. कडकपणा आणि वेदना कमी करण्यासाठी घसा भागांवर हीटिंग पॅड किंवा उबदार कॉम्प्रेस वापरा. थंड किंवा ओलसर हवामानात उठताना, वाकणे किंवा उचलताना अचानक हालचाली करा, सावधगिरी बाळगा. तर, पावसाळ्यात पाठदुखीपासून बचाव करण्यासाठी या महत्त्वपूर्ण टिपांचे अनुसरण करा.
