बद्धकोष्ठतेच्या समस्येमध्ये दही आणि फ्लेक्ससीड खूप फायदेशीर मानले जातात. तज्ञ आणि ড ড ড ড ড ড च्या सल्ल्यानुसार, 100 ग्रॅम ताज्या दहीमध्ये 1 टेस्पून ताजे पावडर खाणे आणि दररोज रिक्त पोटात किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर रात्रीच्या जेवणानंतर ते खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेस आराम मिळतो. बद्धकोष्ठता मध्ये दही आणि अलसी कशी मदत करतात? हे पाचक प्रणाली सुधारते आणि आतड्यांसंबंधी वेग सुधारते, ज्यामुळे स्टूल काढून टाकण्याची सुलभता होते. फ्लेक्ससीड: फ्लेक्ससीडमध्ये विद्रव्य आणि अघुलनशील तंतू असतात, ज्यामुळे पाणी भिजवून पाणी मऊ आणि स्खलन होते. हे बद्धकोष्ठता कमी करण्यात आणि आतड्यांची साफ करण्यास मदत करते. सेफ्टी दहीमध्ये 1 टेस्पून फ्लॅक्ससीड पावडर किंवा धान्य मिसळा आणि त्यास चांगले मिसळा. रिक्त पोट किंवा डिनरवर दररोज 10 दिवस दररोज सकाळी 10 दिवस खा. पुरेसे पाणी पिणे सुरू ठेवा जेणेकरून फायबर चांगले केले जाऊ शकेल. कमी शारीरिक क्रियाकलाप टाळा. कॉर्नसह ट्रायफाला किंवा इसाबगोल मिसळणे बद्धकोष्ठतेस आराम देते. अशाप्रकारे हा घरगुती उपाय नैसर्गिक मानला जातो, दुष्परिणाम आणि प्रभावी नसतो, ज्यामुळे मुळापासून बद्धकोष्ठता कमी होते आणि पचन मजबूत होते.