फिटनेस किंवा स्लिम शरीरासाठी दिवसरात्र प्रथिने पावडर, पूरक आहार किंवा अतिरिक्त उच्च प्रथिने आहार मिळवित आहे? फक्त थांबा! नवीन संशोधन आणि डॉक्टरांचे ताजे अलार्म म्हणत आहेत – “अधिक प्रथिने थेट आपल्या मूत्रपिंड (मूत्रपिंड) आरोग्य खात आहेत.” मूक मूत्रपिंडाच्या समस्येचा धोका म्हणजे तरूण, व्यायामशाळा आणि भारतातील किशोरवयीन मुलांवर फिरत आहे. तेथे आणखी प्रथिने धोकादायक का आहेत? स्नायू बनविण्यासाठी, सोशल मीडिया आणि फिटनेस मार्केटिंगमधील तरुणांवर “उच्च प्रथिने आहार” वर प्रचंड दबाव आहे. “सक्रिय” तरूणांनी १.8 ग्रॅमपेक्षा जास्त बॉडीवेट घेऊ नये-परंतु ते १.8 ग्रॅमपेक्षा जास्त घेऊ नये. हे घडत आहे. बाळ तज्ञ डॉ. शिवरंजानी संतोष यांच्या म्हणण्यानुसार, आज तरूणांच्या रक्तातील क्रिएटिनिन पातळी 1.41, 1.5 मिलीग्राम/डीएल पर्यंत वाढत आहे – मूत्रपिंडावरील धोकादायक भार हे एक स्पष्ट लक्षण आहे. क्रिएटिनिन हे स्नायू चयापचयचे एक “कचरा” उत्पादन आहे. त्याच्या वाढीचा अर्थ असा आहे की मूत्रपिंड गाळण्याची प्रक्रिया कमी किंवा बंद होण्याच्या दिशेने जात आहे. विश्वनाथ बिल्ला म्हणतात की 1.2 मिलीग्राम/डीएल क्रिएटिनिन देखील सतर्क आहे. डिहायड्रेशन (पिण्याचे पाणी कमी) जोखीम वाढवते. सच म्हणजे काय? सर्व समान प्रोटीन आवश्यक नसतात, मुलांना आणि पौगंडावस्थेतील सल्ला न देता प्रथिने पावडर देऊ नका. अधिक पूरक किंवा फक्त जिम ट्रेनर ऐकून “उच्च प्रथिने” घेऊ नका. पेन, हार्मोनल बदल देखील संशोधनात आले आहेत. मूत्रपिंड जतन करा – डॉक्टरांचा सल्ला दत्तक घ्या! प्रथिने पूरक केवळ जेव्हा वैद्यकीय तपासणी सिद्ध होते आणि डॉक्टरांनी म्हटले आहे तेव्हाच! उच्च प्रथिने आहारातील लोकांसाठी – दरमहा, क्रिएटिनिन लेव्हल चेक मिळवा. दिवसभर भरपूर पाणी प्या. पोषकद्रव्ये समाविष्ट करा.