हृदयविकाराची लक्षणे: लोकांना नेहमीच असे वाटते की हृदयविकाराचा झटका अचानक येतो, परंतु सत्य हे आहे की आपले शरीर बर्‍याच वर्षांपूर्वी आपल्याला चेतावणी देते. समस्या अशी आहे की ही चेतावणी इतकी हळू आणि सामान्य आहे की आम्ही त्यांच्याकडे लक्ष देत नाही. अलीकडील संशोधन आणि डॉक्टरांचे मत असे दर्शविते की हृदयविकाराच्या झटक्याआधी शरीरातील बदल सुमारे 10 ते 12 वर्षांपूर्वी सुरू होतात, त्यातील सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये घट. शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये घट: हैदराबादच्या अपोलो हॉस्पिटलमधील न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार यांच्या मते डॉ. सुधीर कुमार यांच्या म्हणण्यानुसार, सायकलिंग किंवा सायकली सारख्या मध्यम ते जोरदार शारीरिक क्रियाकलाप 12 वर्षांपूर्वी कमी केले गेले आहेत. वयानुसार घटणे सामान्य असले तरी, जीवनात नंतरच्या हृदयरोगाचा, विशेषत: रोगाच्या प्रारंभाच्या दोन वर्षांपूर्वीच ही घट अधिक स्पष्ट आणि स्पष्ट आहे. सोडोड काय म्हणतो? जामा म्हणतात की जामा कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, संशोधकांनी यंग ते मध्यम वयोगटातील लोकांचा अभ्यास केला. त्याला आढळले की ज्या लोकांना नंतर हृदयविकाराचा झटका आला आहे किंवा इतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या आल्या आहेत त्या घटनेच्या 12 वर्षांपूर्वी शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये सतत घट झाली. गेल्या दोन वर्षांत, ही घट आणखी तीव्र झाली आहे, जे जवळच्या आजाराचे लक्षण आहे. नियमित शारीरिक क्रियाकलाप का आवश्यक आहे? तज्ञांनी अशी शिफारस केली आहे की दर आठवड्याला कमीतकमी 150 मिनिटे मध्यम ते मध्यम -ते -फास्टर शारीरिक क्रियाकलाप आवश्यक असतात. डॉ. कुमार म्हणतात की हृदयरोगानंतर व्यायाम सुरू करण्यास उशीर झाला आहे. सुरुवातीपासूनच सक्रिय जीवनशैलीचा अवलंब करणे आणि ती राखणे योग्य मार्ग आहे. ते कसे ओळखावे? आपल्या क्रियाकलापांची पातळी हळूहळू कमी होत असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. अधिक पाय airs ्या चालण्याची, पाय airs ्या चढण्याची आणि सौम्य व्यायामाची सवय लावून घ्या. आरोग्याची तपासणी करा, विशेषत: जर आपल्याला हृदयरोगाचा इतिहास असेल तर.