निरोगी आयुष्यासाठी योग्य डिनरची वेळ आणि रात्रीच्या जेवणाची गुणवत्ता खूप महत्वाची आहे. पोटातील आरोग्य आणि चयापचय वाढविण्यासाठी काही सामान्य चुका टाळणे फार महत्वाचे आहे. आम्हाला कळवा की कोणते डिनर श्री. आपली झोप खराब करू शकते आणि चयापचय कमी करू शकते. ओव्हरलोड. शरीर सांत्वनऐवजी कार्य करते, चयापचय मंद, अस्वस्थता येते. कॅफिन/चॉकलेटचे सेवन, चहा, कोला, डार्क चॉकलेटमध्ये कॅफिन असते जे 6-8 तासांवर परिणाम करते. मेलाटोनिन संप्रेरक विचलित झाले आहे, ज्यामुळे अल्कोहोल अल्कोहोल बनतो. गुणवत्ता कमी होते, वारंवार झोपेत व्यत्यय येतो. शरीर डिहायड्रेटेड आहे, संप्रेरक संतुलन बिघडते, चरबी चयापचय मंद होते. झोपेच्या आधी कमी पाणी पिणे किंवा जास्त पाणी पिणे, जास्त पाणी पिणे पुन्हा पुन्हा पुन्हा उद्भवू शकते, झोपेचे विघटन होते. डॅहायड्रेशनमुळे दिवसा उर्जा, चरबी ज्वलन आणि मसाल दुरुस्ती होते. जर आपण कोंबडी, मसूर, टोफू इत्यादी घेतल्या नाहीत तर रात्री उपासमार वाढू शकते, जे स्नॅकिंगला मदत करते.