न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: गर्भधारणा टिपा: जेव्हा आपण गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असता तेव्हा प्रत्येक लहान गोष्ट महत्त्वाची दिसते. बरेच प्रश्न लक्षात येतात की जोडीदाराशी जवळीक कधी वाढवायचा – सकाळची वेळ किंवा रात्र आहे का? खरं तर, योग्य वेळ निवडण्यापूर्वी, आपल्याला शरीराचे 'घड्याळ', विशेषत: स्त्रीचे ओव्हुलेशन चक्र समजले पाहिजे. विज्ञान काय म्हणतात आणि आपण गर्भधारणेची शक्यता कशी वाढवू शकता हे आम्हाला कळवा. सर्वात महत्वाची गोष्टः ओव्हुलेशनची योग्य वेळ ओळखा! मुलासाठी सर्वात महत्वाची वेळ म्हणजे जेव्हा स्त्रीचे अंडी अंडाशयातून बाहेर पडते, ज्याला ओव्हुलेशन म्हणतात. हे सहसा 28 -दिवसांच्या मासिक पाळीच्या 14 व्या दिवसाच्या आसपास असते. अंडी केवळ 12 ते 24 तास जिवंत राहते. दुसरीकडे, पुरुषाचे शुक्राणू 5 दिवस त्या स्त्रीच्या सुपीक मार्गावर राहू शकतात. मग सेक्स केव्हा करावे? वैज्ञानिकांनी अशी शिफारस केली आहे की ओव्हुलेशनच्या 1-2 दिवसांपूर्वी आणि ओव्हुलेशनच्या दिवशी, संबंध निर्माण केल्याने गर्भधारणेची शक्यता वाढते. हे सुनिश्चित करते की अंडी सोडल्यावर शुक्राणू आधीच अस्तित्त्वात आहे आणि 'प्रतीक्षा' करते. हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! सहसा सकाळी किंवा रात्री सेक्स केल्याने जास्त फरक पडत नाही, वास्तविक खेळ ओव्हुलेशनच्या वेळेचा असतो. तथापि, काही संशोधन असे सूचित करते की पुरुषांच्या शुक्राणूंची गुणवत्ता (संख्या आणि गतिशीलता) सकाळी चांगली असू शकते. त्याच वेळी, काही इतर अभ्यास असे सूचित करतात की दिवसाच्या शेवटी महिलेचे शरीर अधिक आरामदायक स्थितीत असू शकते, ज्यामुळे हा अनुभव सुधारू शकतो. परंतु हे महत्वाचे आहे की आपल्या सुपीक विंडो दरम्यान आपले नियमित संबंध असणे (ज्यामध्ये अंडी बाहेर येणार आहे), म्हणजे दर 1-2 दिवसांनी. यामुळे गर्भधारणेची शक्यता राहते. आपली 'सुपीक विंडो' कशी शोधायची? ओव्हुलेशन प्रेडिक्टर किट (ओपीके): या किट मूत्रमध्ये संप्रेरक पातळी मोजून ओव्हुलेशनचे दिवस ओळखण्यास मदत करतात. शरीर शरीराचे तापमान (बीबीटी) ट्रॅकिंग: बीबीटी ट्रॅकिंट: बीबीटी ट्रेसिंग: बीबीटी ट्रेसिंग: सकाळी उठून लवकरच आपल्या शरीराचे तापमान मोजणे. ओव्हुलेशन नंतर, तापमान किंचित वाढते. सर्व्हायव्हल श्लेष्माचे निरीक्षण (ग्रीवाचे स्राव): ओव्हुलेशन दरम्यान हे स्राव पातळ आणि अंडी-पांढरा बनतो. आपण तणावमुक्त रहा आणि संबंध बनवण्याच्या अनुभवाचा आनंद घ्याल हे सर्वात महत्वाचे आहे. केवळ गर्भधारणेवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी या प्रक्रियेचा आपल्या जवळीकाचा एक भाग बनवा. जर आपण बर्‍याच दिवसांपासून प्रयत्न करीत असाल आणि यश मिळवत नाही तर एखाद्या विशेषज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.