पालक होणे ही एक निःस्वार्थ नोकरी आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की पालकांनी नेहमीच स्वार्थी असू नये, विशेषत: जेव्हा त्यांच्या एकूणच कल्याणाचा विचार केला जातो. स्वत: ची काळजी घेण्याचा सराव केल्याने हे सुनिश्चित होते की मॉम्स आणि वडील त्यांच्या मुलांसाठी त्यांचे सर्वोत्कृष्ट म्हणून दर्शवू शकतात. तीनपैकी एक वडील हा शिल्लक शोधण्यासाठी धडपडत आहेत. वडिलांच्या कर्तव्यात उडी मारण्यापूर्वी कामावरुन घरी आल्यावर काही वेळांचा वेळ हवा होता का असा प्रश्न त्याने रेडडिटला घेतला.

बहुतेक लोक सहमत होतील की कामानंतर विघटित करण्यासाठी थोडा वेळ ही कधीही वाईट गोष्ट नसते, परंतु जर आपण बायको दिवसभर मुलांसमवेत घरी असाल तर तिला “मी वेळ” देखील आवश्यक आहे. या जोडप्याने स्वत: ला शोधून काढले आहे. आईची अशी मानसिकता आहे की जेव्हा वडील घरी येतात तेव्हा तिला ब्रेक मिळतो आणि दारातून चालत असलेल्या क्षणी तो वडिलांमध्ये संक्रमण करण्यास तयार नाही.

कामावरुन घरी आल्यावर 'मला वेळ' मिळविण्यामुळे तो चुकीचा आहे का असा प्रश्न एका वडिलांनी केला.

Dmytro zinkevych | शटरस्टॉक

“आमची पत्नी आमच्याकडे असल्याने घरी आईवर मुक्काम करीत आहे [second] मुलाला (ज्याबद्दल मी खूप आभारी आहे), परंतु याचा परिणाम म्हणून मी सहा दिवस आठवडे काम केले आहे जेणेकरून ती मुलांसमवेत घरी राहू शकेल, ”त्याने आपल्या रेडडिट पोस्टमध्ये सुरुवात केली.“ आम्ही काम केले की ती कामावर परत आली तर आम्ही बरे होऊ नये, म्हणून तिच्याबरोबर असल्याचा फायदा तिच्याबरोबर परत आला. ”

त्याने स्पष्ट केले की तो आरोग्य सेवेमध्ये काम करतो, म्हणून त्याचे बहुतेक दिवस लांब आणि आश्चर्यकारकपणे तणावपूर्ण असतात. शेवटी जेव्हा तो लांब पल्ल्यापासून घरी परत येतो, तेव्हा तो म्हणाला की तो भावनिक आणि शारीरिक निचरा होतो, त्या ठिकाणी जिथे तो जवळपास आणि संपूर्ण बर्नआउटच्या जवळ जात आहे. कामावर, तो काम पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे कार्य करण्यास सक्षम आहे, परंतु जेव्हा तो घरी असतो तेव्हा त्याची टाकी सहसा “ई.” वर चालू असते

संबंधित: बाबा 60-तास आठवडे काम करतात की त्याची पत्नी स्वत: ला 'अविवाहित आई' म्हणते कारण तो 'आजूबाजूला कधीच नाही'

कार्यरत वडिलांनी सांगितले की त्याचा प्रवास घरी येण्यापूर्वी रिचार्ज करण्यासाठी पुरेसा वेळ नाही.

त्याने असा दावा केला की तो कामाच्या ठिकाणी आपला सर्व प्रयत्न आणि भावनिक उर्जा खर्च करतो, कारण घरी येईपर्यंत त्याचा संयम पूर्णपणे संपला आहे आणि तो स्वत: चा एक शेल आहे. त्याच्याकडे असलेला “मी वेळ” त्याच्या कामाच्या प्रवासात आणि कामकाजावर आहे, तो आठवड्यातून एकदा तो धावतो आणि नंतर काही काळ त्याच्या फोनवर स्क्रोल करण्यात किंवा मुले झोपल्यानंतर टीव्ही पाहण्यात घालवला.

ते म्हणाले, “असे दिवस आहेत जेव्हा मी घरी पोहोचतो आणि 'टॅग ते तुझे आहेत, मला एक ब्रेक आवश्यक आहे', जे दिवसभर मुलांचे मनोरंजन करण्यासाठी आणि त्यांच्यात लढाई तोडल्यानंतर मी पूर्णपणे मिळवू शकतो, परंतु मला असेही वाटते की मी दिवसभर कामावर आहे आणि वर्क मोडमधून डॅड मोडमध्ये बदलण्यापूर्वी थोडा वेळ आवश्यक आहे,” तो पुढे म्हणाला.

स्पीच थेरपिस्ट आणि तणाव तज्ज्ञ जेसी अँड्रिक्स यांनी असा युक्तिवाद केला की हे वडील कामानंतर योग्य प्रकारे स्वत: ला थोडा वेळ घालवण्यास योग्य आहेत, परंतु तो त्या वेळेचा हेतू हेतूने वापरणे महत्वाचे आहे. ती म्हणाली, “कामानंतर विघटन करण्याची वेळ आवश्यक आहे ही एक वाईट गोष्ट नाही आणि याचा अर्थ असा नाही की आपण 'चुकीचे' आहात किंवा आपले काम भयानक आहे. कधीकधी याचा अर्थ असा आहे की त्या दिवशी आपल्याकडे बरेच काही चालले आहे, आणि आपल्या वातावरणाला असे करण्यासाठी स्वत: ला पुन्हा शिल्लक आणण्याची आवश्यकता आहे. एक क्षण घ्या (5 मिनिटे आपल्याला आवश्यक सर्व असू शकतात!) दबाव जाऊ द्या, आणि थोडा शांतता आणि विश्रांती घ्या.”

कदाचित त्याला खरोखर फक्त आपल्या पत्नीला सांगा की त्याच्या कामाच्या कपड्यांमधून बदलण्यासाठी आणि रीसेट करण्यासाठी त्याला पाच मिनिटांची आवश्यकता आहे. हे विचारण्यास फारसे नाही, परंतु त्याला अशी अपेक्षा करावी लागेल की जेव्हा आई थांबू शकत नाही तेव्हा असे काही दिवस असतील कारण ती तितकीच खर्च झाली आहे. हे सर्व संप्रेषणाबद्दल आहे.

संबंधित: आईने फ्लाइट अटेंडंटने तिच्या ऑटिस्टिक मुलाला त्यांच्या फ्लाइट दरम्यान मंदावले तेव्हा तिला लिहिलेली गोड चिठ्ठी सामायिक करते

कार्यरत पालक वाढत जाण्याची शक्यता जास्त आहे.

कुटुंब | शटरस्टॉक

मावेन क्लिनिकच्या एका अभ्यासानुसार, कार्यरत पालकांपैकी 92% पालकांनी सांगितले की त्यांना संतुलित काम आणि पालकांच्या जबाबदा .्यांमुळे बर्नआउटचा अनुभव आला. कार्यरत पालकांसाठी, आर्थिक तणाव त्यांच्या बर्नआउटमध्ये सर्वात महत्त्वपूर्ण घटक होता. 42२% पालकांनी कुटुंबाला मोठे आव्हान, महागाई आणि वाढत्या मुलांची देखभाल खर्च केवळ ओझे वाढविण्याच्या वाढत्या किंमतीचा उल्लेख केला आहे.

परंतु काहीही करण्यापेक्षा, कार्यरत पालक फक्त ते शिल्लक शोधण्यासाठी धडपडत आहेत. तीन-वडिलांच्या बाबतीत, हे स्पष्ट आहे की तो आणि त्याची पत्नी दोघेही कठोर बर्नआउटचा सामना करीत आहेत, जे असामान्य नाही. त्याचा प्रवास आणि साप्ताहिक धावणे त्याच्यासाठी रिचार्जसारखे वाटत नाही, ज्याप्रमाणे त्याच्या पत्नीला कदाचित रिचार्ज करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळाला नाही.

म्हणूनच पालकांनी स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी वेळ घालवणे महत्वाचे आहे आणि त्यांना प्रत्येकाला कसे वाटते याबद्दल खुले आणि प्रामाणिक संभाषणापासून सुरुवात होते. एकमेकांच्या मेहनतीची कबुली देण्यास सक्षम असणे, हे देखील सूचित करते की आपण दोघेही या मार्गावर जात राहिल्यास या भावना केवळ खराब होतील.

संबंधित: आईने तिच्या मुलांच्या विनंत्यांना फक्त हो म्हणत पिढ्यान्पिढ्या आघात निश्चित करण्याची योजना आखली आहे

एनआयए टिप्टन एक स्टाफ लेखक आहे ज्यात सर्जनशील लेखन आणि पत्रकारितेमध्ये पदवीधर पदवी आहे जी मानसशास्त्र, संबंध आणि मानवी अनुभवावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते.