नवी दिल्ली: वजन कमी करण्याच्या प्रत्येक मार्गाने प्रयत्न केलेल्या लोकांपैकी आपण देखील आहात? जिममध्ये घाम येणे, आहार चार्टचे अनुसरण करून आणि तरीही इच्छित परिणाम मिळत नाही?

जर होय असेल तर घाबरू नका! आपल्या स्वयंपाकघरातच एक चमत्कारिक मसाला उपस्थित आहे, ज्यामुळे आपले वजन कमी करण्याचे जीवन खूप सोपे होते. आम्ही काळ्या मिरचीबद्दल बोलत आहोत, जे बहुतेकदा फक्त एक मसाले मानले जाते जे अन्नाची चव वाढवते, हे वजन कमी करण्यासाठी देखील एक गुप्त सुपरस्टार आहे.

पाइपेरिन कसे कार्य करते?

चयापचय वाढवते: पाइपेरिन शरीराच्या चयापचयला वेग देते, जे कॅलरी अधिक द्रुतपणे बर्न करते. जेव्हा आपले शरीर अधिक कॅलरी जळते तेव्हा वजन कमी होते.

नवीन चरबी निर्मितीस प्रतिबंधित करते: अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की पाइपेरिन नवीन चरबी पेशी तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते. याचा अर्थ असा की भविष्यात वजन वाढण्यास मदत करू शकते.

पचन सुधारते: काळी मिरपूड पाचन एंजाइम सक्रिय करते, ज्यामुळे पचन सुधारते. चांगले पचन शरीराला पोषकद्रव्ये अधिक चांगले शोषून घेण्यास अनुमती देते आणि कचरा उत्पादने दूर करण्यास मदत करते.

भूक नियंत्रित करते: काही संशोधन असे सूचित करतात की पाइपेरिनमुळे भूक कमी होण्यास मदत होते, आपल्याला कमी खाण्यास आणि अनावश्यक कॅलरीचे सेवन करणे टाळता येते.

वजन कमी करण्यासाठी काळी मिरपूड कशी वापरावी?

आपल्या आहारात मिरपूड समाविष्ट करण्याचे बरेच सोपे मार्ग आहेत, जेणेकरून आपण त्याच्या फायद्यांचा फायदा घेऊ शकता:

मॉर्निंग डिटॉक्स पेय: अर्धा चमचे ग्राउंड ब्लॅक मिरपूड आणि एक चमचे मध एक चमचे कोमट पाण्यात एका ग्लासमध्ये आणि सकाळी रिकाम्या पोटात प्या. हे पेय आपल्या चयापचय गतीस गती देईल आणि शरीरातून विष बाहेर काढण्यास मदत करेल.

कोशिंबीर आणि सूपमध्ये: आपल्या कोशिंबीर, सूप किंवा कोणत्याही डिशवर थोडीशी ग्राउंड मिरपूड शिंपडा. हे केवळ चव वाढवत नाही तर आपले अन्न अधिक पौष्टिक देखील बनवेल.

ग्रीन टी सह: आपल्या ग्रीन टीमध्ये एक चिमूटभर मिरपूड घाला. ग्रीन टी आणि मिरपूड दोन्ही चयापचय वाढविण्यात उपयुक्त आहेत, ज्यामुळे हे मिश्रण वजन कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी बनते.

दहीसह: भाजलेल्या जिरे आणि मिरपूडमध्ये मिसळलेल्या दहीचा एक वाटी खा. हे पचनासाठी उत्कृष्ट आहे आणि पोटात बर्‍याच काळापासून परिपूर्ण वाटते.

या गोष्टी लक्षात ठेवा

फक्त योग्य प्रमाणात काळ्या मिरपूड वापरा. अत्यधिक वापरामुळे छातीत जळजळ किंवा इतर पाचक समस्या उद्भवू शकतात.
केवळ काळ्या मिरचीवर अवलंबून राहू नका. वजन कमी करण्यासाठी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम देखील खूप महत्वाचे आहेत.