नवी दिल्ली: आजच्या द-मिल-द मिल लाइफ आणि खराब खाद्यपदार्थाच्या सवयींनी आपल्याला असे अनेक आजार दिले आहेत, ज्याबद्दल आपण पूर्वी कमी ऐकत असे. यापैकी एक 'मूक शत्रू' यूरिक acid सिड आहे. हे असे एक रसायन आहे जे आपल्या रक्तात शांतपणे वाढत राहते आणि जेव्हा आम्हाला ते सापडते तेव्हा यामुळे आपल्या सांधे आणि मूत्रपिंडाचे गंभीर नुकसान झाले आहे.

ही समस्या यापुढे वृद्धांपुरती मर्यादित नाही, परंतु 30-40 वर्षांच्या वयाच्या तरुणांनाही त्याचा बळी पडत आहे. सर्वात मोठी चिंता ही आहे की लोक त्याच्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे किरकोळ वेदना म्हणून दुर्लक्ष करतात, जे नंतर एका मोठ्या आणि वेदनादायक आजाराचे रूप धारण करतात.

तर मग हे यूरिक acid सिड काय आहे आणि ते वाढते तेव्हा आपण कोणते 4 मोठे संकेत देतात हे जाणून घेऊया, ज्याकडे आपण दुर्लक्ष करणे विसरू नये.

यूरिक acid सिड म्हणजे काय आणि ते इतके धोकादायक का आहे?

जेव्हा आपले शरीर प्रोटीनपासून 'पुरीन' नावाचे रसायन तोडते तेव्हा यूरिक acid सिड तयार होते. सहसा, आमची मूत्रपिंड ती फिल्टर करते आणि शरीरातून काढून टाकते.

समस्या कधी सुरू होते? जेव्हा आपण जास्त प्रोटीन गोष्टी खाणे सुरू करतो (उदा. लाल मांस, डाळी, काही मासे) किंवा आमची मूत्रपिंड योग्यरित्या फिल्टर करण्यात अक्षम असतात, तर हे यूरिक acid सिड रक्तात जमा होऊ लागते. हळूहळू ते लहान क्रिस्टल्सचे रूप घेते (काचेच्या तुकड्यांसारखे) आणि आमच्या सांध्यामध्ये जमा होते, ज्यामुळे भयानक वेदना आणि सूज येते.

शरीराची ही 4 चिन्हे 'रेड अ‍ॅलर्ट' आहेत:

जर आपल्याला आपल्या शरीरात हे बदल जाणवत असतील तर त्वरित सावधगिरी बाळगा आणि डॉक्टरांना भेटा:

पायाचे बोट, गुडघे आणि गुडघे: हे याचे पहिले आणि सर्वात सामान्य लक्षण आहे. विशेषत: रात्री किंवा सकाळी सकाळी उठताना, अचानक तीक्ष्ण, ज्वलंत आणि पायाच्या बोटात वेदना हे यूरिक acid सिडचे सर्वात मोठे लक्षण आहे.

संयुक्त सूज आणि लाल: या क्रिस्टल्समध्ये कोणतेही संयुक्त जमा होते, तेथे सूज येते, स्पर्श करताना तो भाग गरम वाटतो आणि लाल होतो. बर्‍याच वेळा ही सूज इतकी आहे की जोडा घालणे कठीण होते.

अद्याप सांध्यामध्ये: सकाळी उठल्यावर किंवा बराच काळ त्याच ठिकाणी बसल्यानंतर, सांध्यामध्ये कडकपणा आहे आणि त्यांना हलविणे कठीण आहे.

वारंवार लघवी (मूत्रपिंडावर परिणाम): जर यूरिक acid सिड खूप वाढत असेल तर ते मूत्रपिंडात देखील जमा होऊ शकते आणि मूत्रपिंड दगड बनवू शकते. यामुळे, आपण वारंवार लघवी करणे, मूत्रात ज्वलंत संवेदना किंवा पाठीच्या वेदना कमी केल्याची तक्रार करू शकता.

बचाव कसे करावे? (जीवनशैलीत हे 5 बदल करा)

प्रथिने नियंत्रण: लाल मांस, समुद्री-खाद्य, राजमा, उराद डाळ आणि पालक यासारख्या अधिक शुद्ध गोष्टींचा वापर कमी करा.

भरपूर पाणी प्या: दिवसातून कमीतकमी 8-10 चष्मा पाणी प्या. हे मूत्रपिंडात यूरिक acid सिड काढण्यास मदत करते.

नियंत्रण वजन: लठ्ठपणा हे यूरिक acid सिड वाढविण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.

अल्कोहोलपासून अंतर: अल्कोहोल, विशेषत: बिअर, शरीरात यूरिक acid सिडची पातळी वेगाने वाढते.

फायबर गोष्टी खा: आपल्या आहारात सफरचंद, संत्री, काकडी आणि गाजर यासारख्या गोष्टी समाविष्ट करा.

लक्षात ठेवा, शरीराने दिलेली कोणतीही चिन्हे किरकोळ नाहीत. वेळेवर केलेली एक छोटी तपासणी भविष्यातील मोठ्या आणि वेदनादायक आजारापासून आपले संरक्षण करू शकते.