अलीकडच्या काळात दिल्ली-एनसीआरमधील हवेची गुणवत्ता खालावली आहे, त्यामुळे लोकांना श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. प्रदूषणामुळे घशाची जळजळ आणि खोकला ग्रस्त लोक आयुर्वेदिक उपायांची मदत घेऊ शकतात. यावेळी वाढत्या प्रदूषणामुळे अनेकांना कोरडा खोकला आणि श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. अशा परिस्थितीत या आयुर्वेदिक सूचना तुम्हाला मदत करू शकतात.
या 3 चरणांचे अनुसरण करा:
– सकाळी आंघोळीनंतर दोन्ही नाकपुड्यात गाईच्या तुपाचे दोन थेंब टाकावे. यानंतर हळूहळू श्वास घ्या जेणेकरून तूप नाकाच्या आत येईल. हे नाकाचे अंतर्गत संरक्षण करते.
– या प्रक्रियेमुळे चिडचिड कमी होते आणि विष आणि धूळ नाकातून शरीरात पोहोचत नाही. त्यामुळे डोकेदुखीपासूनही आराम मिळतो.
वारंवार शिंका येणे आणि नाक बंद पडणे या समस्याही दूर होतात.
याशिवाय तुळस, आले आणि मध यांचा चहा दिवसातून दोनदा सेवन करा. तुळशीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे शरीराला डिटॉक्सिफाई करते. आले जळजळ कमी करते, तर मध घसा शांत करते.
आले आणि तुळशीचा चहा छातीत साचलेला श्लेष्मा बाहेर टाकण्यास मदत करतो आणि खोकला देखील कमी करतो.
– हे उपाय तुमचे फुफ्फुस स्वच्छ करतात आणि शरीराला प्रदूषणाशी लढण्यास मदत करतात. तसेच तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते.
– आयुर्वेदात धूपनला महत्त्व आहे. घरामध्ये शेण, कापूर किंवा गुग्गुल यांचा धूर करावा. यामुळे घरातील हवा शुद्ध होते आणि संसर्ग टाळता येतो.
