नवी दिल्ली. शरीरात यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढल्याने हात-पायांमध्ये जळजळ होणे, सांधेदुखी यासह अनेक समस्या निर्माण होतात. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, युरिक ऍसिडचे प्रमाण दीर्घकाळ वाढल्याने देखील संधिवात होऊ शकते. तुम्हाला सांगतो, शरीरातील प्युरीन नावाच्या घटकाच्या विघटनाने यूरिक ॲसिड वाढते. पण, अस्वस्थ आणि अनियमित खाण्याच्या सवयी हे देखील याला कारण असू शकते. मात्र, स्वयंपाकघरात मिळणाऱ्या या 5 मसाल्यांद्वारे यूरिक ॲसिड नियंत्रित करता येते.
यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्याचे 5 मार्ग
सफरचंद व्हिनेगर देखील यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी खूप फायदेशीर सिद्ध होऊ शकते. सफरचंद व्हिनेगरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. जे शरीरातील यूरिक ॲसिड नियंत्रित करते. यासोबतच ते रक्तातील पीएच पातळी देखील वाढवते. यासाठी एका ग्लास पाण्यात सुमारे 3 चमचे सफरचंद व्हिनेगर मिसळा. मग ते दिवसातून 2 ते 3 वेळा प्या.
यूरिक ऍसिडचे वाढते प्रमाण कमी करण्यासाठी सेलेरी खूप प्रभावी आहे. यूरिक ॲसिडचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सेलेरीचे पाणी प्यावे. कारण, सेलरीमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ॲसिड आणि जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे वाढलेल्या यूरिक ॲसिडवर नियंत्रण ठेवता येते. त्याच वेळी, सेलेरीमध्ये आले मिसळून खाणे देखील फायदेशीर आहे.
बदाम देखील यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी खूप चांगले आहे. बदामामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, तांबे, व्हिटॅमिन के, प्रथिने आणि जस्त यांसारखे पोषक तत्व जास्त प्रमाणात असतात. याशिवाय बदामामध्ये प्युरीनचे प्रमाणही कमी असते.
टोमॅटो यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. कारण त्यात ९० टक्के पाणी असते. टोमॅटोमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त आणि कॅलरीज कमी असतात. अशा परिस्थितीत टोमॅटो तुमच्यासाठी चांगला ठरू शकतो.
युरिक ॲसिडमध्ये मेथी खूप फायदेशीर ठरते. त्यात सोडियम, झिंक, फॉस्फरस, फॉलिक ॲसिड, लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे ए, बी आणि सी मुबलक प्रमाणात असतात. याशिवाय मेथीमध्ये फायबर, प्रोटीन, स्टार्च, साखर, अँटिऑक्सिडंट आणि अँटीसेप्टिक यांसारखे पोषक घटक देखील आढळतात, ज्यामुळे युरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत. कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. तुम्हाला काही आजार किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i
