TRIBUNHEALTH.COM - Banyak orangtua merasa bingung saat mulai menyusun menu makanan pendamping ASI (MPASI), terutama ketika berat badan bayi tak kunjung naik. 

Kondisi ini wajar menimbulkan kekhawatiran, sebab kenaikan berat badan menjadi salah satu indikator penting tumbuh kembang bayi.

Jika dibiarkan terlalu lama, berat badan yang sulit naik dapat meningkatkan risiko kekurangan gizi dan berdampak pada perkembangan fisik maupun kognitif anak. 

Kabar baiknya, ada beragam pilihan MPASI bernutrisi seimbang yang dapat membantu menambah berat badan bayi secara sehat.

Berikut beberapa jenis MPASI yang bisa menjadi pilihan:

1. Pisang

Baca juga: 10 Rekomendasi Ikan Kaya Nutrisi untuk MPASI dan Perkembangan Otak Anak

Pisang merupakan buah yang mudah diolah dan kaya karbohidrat. Teksturnya lembut sehingga cocok dijadikan MPASI, baik dalam bentuk lumat maupun smoothie. 

Pisang juga mengandung kalori yang membantu menambah berat badan bayi secara bertahap.

2. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat. Kandungan kalorinya cukup tinggi sehingga baik untuk membantu menaikkan berat badan bayi.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E dan folat yang mendukung perkembangan sel tubuh.

3. Oatmeal

Baca juga: 6 Manfaat Kacang Merah untuk Tumbuh Kembang Bayi, Cocok jadi Menu MPASI

Oatmeal dapat menjadi menu MPASI yang mengenyangkan dan bernutrisi. 

Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya membantu memberikan energi lebih lama.

Oatmeal bisa dicampur dengan ASI perah atau buah untuk menambah cita rasa dan kalori.

4. Selai Kacang

Selai kacang mengandung protein dan lemak yang cukup tinggi. Sajikan dalam jumlah kecil dan tekstur halus agar mudah dicerna. 

Penting untuk memastikan bayi tidak memiliki riwayat alergi kacang sebelum memberikannya.

5. Buah Pir

Baca juga: 11 Manfaat Pisang untuk MPASI Anak, Dukung Pertumbuhan Si Kecil

Pir mengandung serat, vitamin C, serta zat besi yang mendukung pertumbuhan bayi. Buah ini juga cukup mengenyangkan dan dapat membantu menambah asupan kalori harian si kecil.

6. Ikan

Ikan merupakan sumber protein hewani dan asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak bayi. 

Kandungan gizinya juga membantu mendukung peningkatan berat badan bila diberikan secara rutin.

7. Daging Ayam

Daging ayam kaya protein, vitamin B kompleks, serta mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan.

Ayam bisa diolah menjadi bubur atau cincang halus agar mudah dikonsumsi bayi.

8. Telur

Baca juga: 4 Manfaat Keju untuk MPASI, Bagus untuk Tumbuh Kembang Anak

Telur mengandung protein berkualitas tinggi dan kalori yang cukup padat. 

MPASI berbahan telur dapat membantu mendukung kenaikan berat badan bayi jika diberikan sesuai porsi.

9. Labu

Labu kuning mengandung karbohidrat, serat, dan beta-karoten. 

Selain mendukung berat badan, labu juga baik untuk kesehatan mata dan daya tahan tubuh bayi.

10. Kentang

Baca juga: 7 Rekomendasi Menu MPASI yang Aman dan Bergizi untuk Bayi

Kentang merupakan sumber karbohidrat dan energi. Diolah menjadi puree atau mashed potato, kentang bisa membantu menambah asupan kalori bayi secara sehat.

Dengan pemilihan MPASI yang tepat dan variasi menu yang seimbang, kenaikan berat badan bayi dapat berlangsung optimal seiring tumbuh kembangnya.

(TribunHealth.com)

Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini 

MOMMYCLOPEDIA NUTRISI 78 RESEP MPASI 567 Mpasi Dr Meta Hanindita
Buku Mpasi Mommyclopedia 99 Resep MPASI

SINOPSIS         
Mommyclopedia: 99+ Resep MPASI
Makanan Pendamping ASI (MPASI) adalah makanan padat atau makanan cair selain ASI di saat ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tumbuh kembang optimal. Buku ini terdiri atas 99 lebih resep MPASI yang dibagi menjadi 3 bagian menurut kelompok usia (berdasarkan bulan). Masing-masing bagiannya terdiri atas makanan utama dan camilan. Semua bahan untuk pembuatan resepnya memakai bahan-bahan yang murah, bergizi, dan mudah didapat di pasaran. Hampir semua jenis karbohidrat dan protein yang ada di Nusantara disajikan di sini, sehingga bisa menjadi inspirasi bagi para ibu untuk mengolah makanan buah hati tercintanya.

Dapatkan 99 RESEP MPASI MOMMYCLOPEDIA 78 RESEP MPASI 567 Buku Mpasi Dr Meta Hanindita di sini