आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, यंदाही आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून अनेक आव्हानांचा सामना करावा लागणार आहे. देशात पुन्हा एकदा वाढणारी कोरोनाची प्रकरणे असोत किंवा हृदयाच्या आरोग्याबाबतची आव्हाने असोत, संसर्गजन्य आजारांचा धोका असो की मानसिक आरोग्याच्या समस्या असोत, या सर्व समस्या टाळण्यासाठी आपण सतत प्रयत्न केले पाहिजेत.

या सर्व गोष्टींचा विचार करून आपण आपल्या काही सवयी बदलल्या तर भविष्यातील आजारांना आपण बऱ्याच अंशी टाळू शकतो. या 5 सवयी रोज आत्मसात करा आणि त्याचा परिणाम स्वतः पहा, चला तर मग आम्ही तुम्हाला सांगतो.

1. दररोज सकाळी सूर्यप्रकाश घ्या. सकाळचा सूर्यप्रकाश शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतो. ,
2. रोज व्यायाम करा. वर्कआउटसाठी दररोज 20-30 मिनिटे काढा. ,
3. भरपूर फायबर असलेला निरोगी आहार घ्या
4. भरपूर पाणी प्या…
5. 6-8 तास झोप

The post हेल्थ टिप्स: रोज या 5 सवयी घेतल्यास कोणताही आजार जवळ येणार नाही appeared first on Buzz | ….