थायरॉईड रुग्णांची अन्न यादी; थायरॉईडची समस्या आजकाल लोकांना खूप त्रास देत आहे. खराब जीवनशैली, असंतुलित आहार आणि वाढता ताण ही प्रमुख कारणे मानली जातात. थायरॉईड हार्मोन्स आपल्या शरीराची ऊर्जा, वजन आणि चयापचय नियंत्रित करतात.

तथापि, जेव्हा ते विस्कळीत होते, तेव्हा यामुळे थकवा, वजन वाढणे, मूड बदलणे आणि सांधेदुखी यासह अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आहारात थोडासा निष्काळजीपणा देखील स्थिती वाढवू शकतो. तर, आज आम्ही तुम्हाला थायरॉईडच्या रुग्णांनी कोणती समस्या टाळावी हे सांगणार आहोत.

थायरॉईड म्हणजे काय आणि त्याचा शरीरावर कसा परिणाम होतो?

मानेतील थायरॉईड ग्रंथी T3 आणि T4 हार्मोन्स तयार करते, जे चयापचय आणि ऊर्जा पातळी नियंत्रित करते. जेव्हा ही ग्रंथी योग्यरित्या कार्य करत नाही तेव्हा दोन समस्या उद्भवतात: हायपोथायरॉईडीझम, ज्यामध्ये खूप कमी हार्मोन्स तयार होतात आणि हायपरथायरॉईडीझम, ज्यामध्ये हार्मोन्स जास्त प्रमाणात तयार होतात. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, आहाराचा थेट परिणाम आरोग्यावर होतो.

रेड मीट टाळा

थायरॉईडच्या रुग्णांनी लाल मांस टाळावे. त्यात उच्च कोलेस्टेरॉल आणि संतृप्त चरबी सामग्री जलद वजन वाढू शकते. थायरॉईड रोगामुळे आधीच वजन वाढते आणि लाल मांस खाल्ल्याने ही समस्या वाढू शकते.

जंक आणि फास्ट फूड देखील धोकादायक आहेत

तळलेले, मसालेदार आणि जंक फूड थायरॉईड रुग्णांसाठी हानिकारक मानले जातात. हे पदार्थ उच्च कोलेस्टेरॉलचा धोका वाढवू शकतात आणि हार्मोनल असंतुलन देखील व्यत्यय आणू शकतात.

गहू, परिष्कृत पीठ आणि ओट्समध्ये आढळणारे ग्लूटेन थायरॉईड रूग्णांमध्ये वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकते, तसेच मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढवते. हे पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकणे कठीण असू शकते, परंतु त्यांचे सेवन मध्यम करणे उचित आहे.

ग्रीन टी, कॅफिन आणि अल्कोहोल टाळा

थायरॉईडच्या रुग्णांनी ग्रीन टीचे जास्त सेवन टाळावे. त्यातील घटक थायरॉईडवर परिणाम करू शकतात. कॅफिन आणि अल्कोहोल देखील थायरॉईड कार्यावर परिणाम करू शकतात आणि औषधांची प्रभावीता कमकुवत करू शकतात.

थायरॉईडच्या रुग्णांना मुळा, कोबी आणि फ्लॉवर सारख्या भाज्या टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. याच्या मिश्रणामुळे थायरॉईड असंतुलन होऊ शकते. सोयाबीन आणि सोया उत्पादने थायरॉईड संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. त्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय त्यांचा आहारात समावेश करू नये.