TRIBUNJOGJA-Bangun kesiangan sering kali membuat hari terasa berantakan sejak pagi.
Rasa panik, terburu-buru, hingga pikiran negatif kerap muncul bersamaan.
Padahal, bangun lebih siang bukan berarti hari tidak bisa berjalan produktif.
Dengan morning routine yang tepat dan realistis tetap bisa menjalani hari dengan fokus dan energi yang cukup.
Berikut lima kebiasaan pagi sederhana yang bisa diterapkan meski waktu bangun sudah mepet.
Rasa kantuk kerap membuat mata terasa berat dibuka.
Ketika mendengar alarm alih alih bangun dan beranjak dari tempat tidur.
Sering kali otak reflek memberi signal ke tangan untuk mematikan alarm agar tidak berbunyi dan bisa lanjut tidur.
Menekan tombol snooze justru membuat tubuh semakin sulit bangun dan pikiran terasa lebih berat.
Saat alarm berbunyi usahakan langsung membuka mata dan duduk di tempat tidur.
Gerakan sederhana ini akan membantu otak menyadari bahwa waktu istirahat telah selesai.
Semakin cepat kamu benar-benar bangun, semakin banyak waktu yang bisa diselamatkan.
Bangun tanpa menunda alarm juga melatih disiplin dan mencegah rasa menyesal karena kehilangan waktu berharga di pagi hari.
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh berada dalam kondisi dehidrasi ringan.
Minum segelas air putih di pagi hari membantu mengaktifkan metabolisme dan menyegarkan tubuh.
Air putih juga berperan penting dalam meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa lemas.
Kebiasaan sederhana ini sangat efektif untuk mengembalikan energi.
Terutama saat kamu bangun kesiangan dan tidak punya banyak waktu untuk ritual pagi yang panjang.
Baca juga: 7 Tahapan Skincare Pagi yang Sering dilupakan dan Wajib Kamu Perhatikan
Mandi singkat dapat memberikan efek menyegarkan secara instan.
Air membantu tubuh dan pikiran lebih waspada.
Sekaligus menghilangkan rasa kantuk.
Pilih rutinitas mandi dan bersiap yang praktis tanpa mengurangi kebersihan.
Bagi kebanyakan perempuan membutuhkan lebih banyak waktu untuk siap siap di pagi hari.
Selain karena proses make up yang lama.
Perempuan juga sering dibingungkan dengan pakaian apa yang ingin dipakai hari ini.
Padahal memakai pakaian yang sudah ada di lemari pun sudah cukup.
Gunakan produk sesuai kebutuhan dan fokus pada hal esensial agar tidak membuang waktu.
Dengan seperti ini tetap bisa tampil rapi dan siap beraktivitas meski waktu persiapan terbatas.
Merapikan tempat tidur mungkin terlihat sepele.
Tetapi kebiasaan ini memberikan efek psikologis yang besar.
Aktivitas sederhana ini menandakan bahwa kamu sudah memulai hari dengan satu pencapaian kecil.
Kondisi lingkungan juga berpengaruh terhadap keadaan isi kepala dan mood.
Lingkungan yang rapi akan membantu pikiran terasa lebih teratur.
Meski bangun kesiangan membereskan tempat tidur bisa menjadi langkah awal untuk membangun suasana hati yang lebih positif dan produktif sepanjang hari.
Meski bangun kesiangan namun tubuh tetap butuh energi untuk menjalani hari.
Sarapan yang bergizi dan bernutrisi akan membantu menjalani hari lebih baik dan bersemangat.
Sarapan tidak harus rumit untuk memberikan manfaat.
Pilih menu praktis seperti buah, roti gandum, telur, atau yogurt yang mudah disiapkan.
Asupan nutrisi di pagi hari membantu menjaga stamina dan konsentrasi, terutama saat aktivitas sudah menunggu.
Dengan sarapan sederhana namun bergizi, tubuh mendapatkan energi yang cukup tanpa harus mengorbankan banyak waktu.
Sehingga hari tetap bisa dijalani dengan optimal meski pagi dimulai lebih lambat.
(MG/Fatimah Zahra)
