TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil merupakan hal yang sangat penting bagi penderita diabetes. 

Pasalnya, kadar gula darah yang terlalu tinggi dan tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko berbagai komplikasi serius, mulai dari gagal ginjal, kerusakan saraf, stroke, penyakit jantung, hingga kematian. 

Oleh karena itu, penderita diabetes perlu menerapkan pola hidup sehat secara menyeluruh.

Selain mengonsumsi obat medis sesuai anjuran dokter, sebagian penderita diabetes juga memanfaatkan bahan alami sebagai pendukung pengendalian gula darah. 

Beberapa jenis rempah dan tumbuhan diketahui memiliki senyawa aktif yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. 

Baca juga: Gampang Sakit hingga Rambut Rontok? Ini 5 Tanda Kekurangan Zinc

Menariknya, bahan-bahan alami ini relatif mudah ditemukan dan umumnya minim efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Berikut beberapa rempah dan tumbuhan yang dikenal membantu menurunkan kadar gula darah penderita diabetes:

1. Kayu Manis

Kayu manis merupakan salah satu obat diabetes alami yang paling populer. 

Rempah ini dipercaya memiliki efek menyerupai insulin yang membantu sel tubuh menyerap glukosa lebih efektif. 

Selain menurunkan gula darah, kayu manis juga diduga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung dan kerusakan saraf, berkat kandungan antioksidannya.

2. Ginseng

Baca juga: Sering Makan Manis? Ini 9 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Jantung

Tanaman ginseng, terutama ginseng Amerika (Panax quinquefolius), diketahui memiliki potensi dalam menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. 

Ginseng juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah resistensi insulin, sehingga baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes tipe 2 pada orang sehat maupun membantu pengelolaan diabetes.

3. Lidah Buaya

Selain dikenal bermanfaat untuk kesehatan kulit, lidah buaya juga memiliki khasiat dalam mengontrol gula darah. 

Kandungan fitosterol di dalamnya diduga mampu menurunkan kadar gula darah dengan menghambat penyerapan glukosa di saluran pencernaan setelah makan.

4. Jahe

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi Buah Kiwi, Intip 10 Manfaatnya

Jahe merupakan rempah yang sering digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi kesehatan. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa serta meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes.

5. Cengkeh

Cengkeh mengandung senyawa aktif yang diduga mampu meningkatkan produksi insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah. 

Selain itu, cengkeh juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk mencegah komplikasi diabetes.

6. Gymnema

Baca juga: 9 Manfaat Daun Salam yang Jarang Diketahui, Atasi Diabetes hingga Stres

Gymnema dikenal sebagai tanaman herbal dengan efek antidiabetes yang cukup kuat.

Tanaman ini dipercaya mampu meningkatkan produksi insulin, memperbaiki fungsi pankreas, serta membantu mengontrol kadar gula darah, khususnya pada penderita diabetes tipe 2.

Bahan alami sebaiknya dijadikan pendukung, bukan pengganti pengobatan medis utama, agar pengelolaan diabetes tetap aman dan optimal.

(TribunHealth.com)