डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी टिप्स: आजच्या डिजिटल जीवनशैलीत मोबाईल, लॅपटॉप आणि टीव्हीचा आपल्या डोळ्यांवर सर्वाधिक परिणाम होतो. तासनतास स्क्रीन पाहत असल्यामुळे लहान वयातच चष्मा लावणे सामान्य झाले आहे. बरेच लोक वर्षानुवर्षे चष्मा घालत आहेत आणि त्यांची दृष्टी पूर्वीसारखी परत यावी अशी इच्छा आहे. आजींच्या काळात महागड्या औषधांशिवायही डोळे निरोगी राहिले. त्यांनी सुचवलेले काही घरगुती उपाय आजही तितकेच प्रभावी आहेत. जर ते योग्यरित्या आणि नियमितपणे स्वीकारले तर ते दृष्टी सुधारण्यास मदत करू शकतात.
त्रिफळा हा आयुर्वेदाचा अत्यंत प्रभावी उपाय मानला जातो. त्यात आवळा, हरड आणि बहेडा यांचा समावेश होतो, जे डोळ्यांचे अंतर्गत भाग स्वच्छ करतात. एक चमचा त्रिफळा चूर्ण रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा आणि सकाळी ते पाणी गाळून डोळे धुवा. यामुळे डोळ्यांचा थकवा कमी होतो आणि हळूहळू दृष्टी स्पष्ट होते. नियमित वापराने डोळ्यांच्या कमकुवतपणामध्ये सुधारणा दिसून येते.
आजींच्या सर्वात प्रसिद्ध पाककृतींपैकी एक म्हणजे बदाम-बडीशेप-मिश्री पावडर. ही रेसिपी डोळ्यांच्या नसा मजबूत करते. ५ बदाम, १ चमचा एका जातीची बडीशेप आणि थोडी साखर वाटून रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासोबत घ्या. हे मिश्रण केवळ दृष्टी सुधारण्यास मदत करत नाही तर चांगली झोप देखील आणते, जे डोळ्यांसाठी खूप महत्वाचे आहे.
देशी तूप डोळ्यांची कोरडेपणा आणि जळजळ दूर करण्यास मदत करते. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट देशी तुपाने डोळ्याभोवती मसाज करा. यामुळे डोळ्यांच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते. नियमित मसाज केल्याने दृष्टी सुधारण्यास मदत होते.
आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा उत्कृष्ट स्रोत आहे आणि डोळ्यांसाठी अमृत मानला जातो. तुम्ही रोज सकाळी आवळा रस पिऊ शकता किंवा सुका आवळा मुरब्बा खाऊ शकता. यामुळे हळूहळू डोळ्यांची कमजोरी कमी होते आणि चष्म्याचा नंबरही वाढण्यापासून रोखता येतो.
डोळ्यांना थंडावा आणि थकवा दूर करण्यासाठी गुलाबपाणी हा एक सोपा उपाय आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी कापसाच्या साहाय्याने डोळ्यांवर गुलाबपाणी लावा किंवा 2-2 थेंब डोळ्यांमध्ये टाका. यामुळे डोळ्यांची जळजळ, लालसरपणा आणि तणाव कमी होतो, ज्याचा दृष्टीवर सकारात्मक परिणाम होतो.
सकाळी लवकर उठून मोकळ्या हवेत फेरफटका मारण्याचा सल्ला आजी नेहमी देत. सूर्यनमस्कार, त्राटक आणि डोळे मिचकावण्याचे व्यायाम डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. तसेच, दर 20 मिनिटांनी स्क्रीनपासून दूर पहा. या छोट्या सवयी दीर्घकाळ दृष्टी टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
