मुंबई, 25 जनवरी। मेनोपॉज महिलाओं के जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण होता है, जिसमें पीरियड्स बंद होने के साथ कई हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इससे गर्मी, थकान, मूड स्विंग्स, नींद की समस्याएं और हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। अभिनेत्री और लेखिका ट्विंकल खन्ना ने अपने मेनोपॉज के अनुभव को अपने प्रशंसकों के साथ साझा किया।

ट्विंकल ने इंस्टाग्राम पर अपनी उम्र और मेनोपॉज के अनुभव को एक अनोखे तरीके से व्यक्त किया। 52 वर्ष की उम्र में बिना मेकअप के एक तस्वीर के साथ उन्होंने मजाक में कहा, "अच्छा महसूस करने और दिखने के लिए बस धूप में बैठना काफी है। लेकिन मेनोपॉज का सामना करना इतना सरल नहीं है। मैंने एक बार मजाक में कहा था कि मेनोपॉज मुझसे भी बुरा है।"

काफी समय तक उन्हें ऐसा महसूस होता था जैसे वह एक खराब चार्जर वाला फोन हैं, जिसमें थकान और ऊर्जा की कमी थी। लेकिन अब वह बेहतर महसूस कर रही हैं, और यह केवल उम्र को स्वीकार करने से नहीं, बल्कि कई छोटे-छोटे बदलावों से संभव हुआ है।

उन्होंने बताया कि नियमित वेट ट्रेनिंग, सप्लीमेंट्स का सेवन, किताबें पढ़ना और लिखना (जो खुशी और उद्देश्य प्रदान करता है) और 50 की उम्र के बाद हल्का-फुल्का मजाकिया स्वभाव अपनाने से उन्हें काफी मदद मिली है। अब वह अपनी सहेलियों के साथ नियमित रूप से महजोंग खेलती हैं, जो उन्हें बहुत आनंद देता है।

ट्विंकल ने हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के लाभ और हानियों पर विचार करते हुए अपनी दिनचर्या साझा की और स्पष्ट किया कि हर किसी के लिए अलग-अलग चीजें प्रभावी होती हैं। इसलिए उन्होंने सलाह दी कि अपनी रिसर्च करें और डॉक्टर से सलाह लें। वर्तमान में वह कई सप्लीमेंट्स ले रही हैं, जिनमें कोएंजाइम, ओमेगा-3, विटामिन डी3, कोलेजन और मैग्नीशियम ग्लाइसिनेट शामिल हैं।

ट्विंकल ने अपने फॉलोअर्स से सवाल भी किया, "क्या आपने इनमें से कुछ ट्राई किया है? कौन सा सबसे अधिक मददगार रहा या किसका कोई असर नहीं हुआ?"