हळदीचे दूध बराच काळ आरोग्य आणि प्रतिकारशक्ती वाढवा साठी वापरला जातो. मध्ये उपस्थित कर्क्यूमिन अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याचे ओळखले जाते. पण ते सर्वांसाठी फायदेशीर आहे का? काही लोकांसाठी हे हानिकारक किंवा धोकादायक सुद्धा होऊ शकते.
हळदीच्या दुधाचे सामान्य फायदे
- प्रतिकारशक्ती वाढवते – सर्दी, खोकला आणि संसर्गापासून संरक्षण.
- सूज कमी करते – सांधे आणि स्नायूंची सूज कमी करण्यास मदत करते.
- पचन सुधारते – पोटदुखी आणि अपचनापासून आराम.
- हृदय आणि यकृतासाठी फायदेशीर – कोलेस्ट्रॉल आणि फॅटी लिव्हर नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
हळदीचे दूध कोणी टाळावे?
१. पित्त किंवा पित्ताशयाची समस्या असलेले लोक
- हळद पित्ताला उत्तेजित करू शकते.
- पित्ताचा त्रास, पित्त किंवा किडनी स्टोन असल्यास ते कमी किंवा अजिबात घेऊ नका.
2. रक्तदाब किंवा रक्त पातळ करणारे लोक
- हळद मध्ये रक्त पातळ करण्याचे गुणधर्म आहेत.
- तुम्ही अँटीकोआगुलंट औषधे (जसे की वॉरफेरिन) घेत असल्यास, हळदीचे दूध घेणे धोकादायक ठरू शकते.
3. ऍलर्जी किंवा पोट संवेदनशील लोक
- हळदीमुळे ऍलर्जी, ऍसिडिटी किंवा अपचन होऊ शकते.
- गॅस किंवा ॲसिडिटीचा त्रास असणाऱ्यांनी ते मर्यादित प्रमाणात घ्यावे.
हळदीचे दूध सुरक्षितपणे सेवन करणे
- प्रमाण लक्षात ठेवा – 1-2 चमचे हळद पावडर किंवा ताजी हळद दररोज पुरेसे आहे.
- दुधाचा पर्याय – जर तुम्हाला दुधाची ऍलर्जी असेल बदाम किंवा ओट दूध वापरा.
- साखर कमी करा – जास्त साखर घातल्याने आरोग्याचे फायदे कमी होतात.
- डॉक्टरांचा सल्ला घ्या – कोणत्याही आजारासाठी औषध घेत असल्यास किंवा गर्भवती असल्यास.
हळदीचे दूध आरोग्यासाठी अनेक फायदे देते, पण ते प्रत्येकासाठी सुरक्षित नाही. पित्त, रक्त पातळ करणारी औषधे आणि पोटात संवेदनशीलता असलेल्यांनी ते घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. याचे योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. वरदान सिद्ध करता येईल.
