नवी दिल्ली: आर्थिक सर्वेक्षण 2025-26 ने डिजिटल व्यसन ही एक उदयोन्मुख सार्वजनिक आरोग्य चिंता म्हणून योग्यरित्या ओळखले आहे आणि आमचा क्लिनिकल डेटा याचे जोरदार समर्थन करतो. अनेक रुग्णालयांमध्ये, 22 ते 38 वयोगटातील जवळजवळ 38 टक्के रुग्ण ज्यांनी कामाशी संबंधित मानसिक आरोग्याच्या चिंतेसाठी मदत मागितली होती त्यांनी कामाच्या वेळेनंतर सामना करण्याचा त्यांचा प्राथमिक मार्ग म्हणून सोशल मीडियाचा अत्यधिक वापर केल्याचे नोंदवले. हा पॅटर्न आयटी, स्टार्टअप्स, सल्लागार, मीडिया आणि सर्जनशील भूमिकांसह सर्व व्यवसायांमध्ये कट करतो.

नेहा कडबम, वरिष्ठ मानसशास्त्रज्ञ आणि कार्यकारी संचालक, कॅडाबम्स हॉस्पिटल्स यांनी या विषयावरील काही आवश्यक FAQ ची उत्तरे दिली.

भावनिक पुनर्प्राप्तीची जागा सोशल मीडिया घेत आहे

आपण जे पाहत आहोत ते तरुण प्रौढ तणावाचे नियमन करण्याचा कसा प्रयत्न करतात यातील बदल आहे. विश्रांती, चिंतन किंवा निकामी होण्याऐवजी, बरेच लोक दीर्घकाळापर्यंत डिजिटल प्रतिबद्धतेकडे वळतात. आमच्या क्लिनिकल मूल्यांकनांमध्ये, या वयोगटातील 60 टक्क्यांहून अधिक कार्यरत व्यावसायिकांनी रात्री उशिरा सोशल मीडियावर दोन ते तीन तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवण्याचा अहवाल दिला आहे, असा विश्वास आहे की यामुळे त्यांना संकुचित करण्यात मदत होते. प्रत्यक्षात, हे मेंदूला मानसिक पुनर्प्राप्ती होण्याऐवजी उच्च सतर्कतेच्या स्थितीत ठेवते.

समस्या वारंवार का लक्षात येत नाही

हा ट्रेंड मोठ्या प्रमाणावर गैरसमज आहे कारण सोशल मीडियाचा वापर सामान्य केला जातो आणि अनेकदा प्रोत्साहन दिले जाते. तथापि, मेंदू स्क्रोलिंगला विश्रांती म्हणून ओळखत नाही. सामग्री, सूचना आणि सामाजिक तुलना यांचा सतत संपर्क मज्जासंस्थेला स्थिर होण्यापासून प्रतिबंधित करतो. आर्थिक सर्वेक्षण ठळकपणे दर्शविल्याप्रमाणे, याचा थेट परिणाम संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेवर, भावनिक नियमन आणि एकूणच मानसिक आरोग्यावर होतो, जरी व्यक्ती बाह्यतः कार्यशील दिसल्या तरीही.

मदत शोधण्यास उशीर झालेला आणि मुखवटा घातलेली लक्षणे

सर्वात संबंधित नमुन्यांपैकी एक म्हणजे विलंबित हस्तक्षेप. आमच्याशी संपर्क साधणारे जवळपास निम्मे तरुण व्यावसायिक मदत मागण्यापूर्वी सहा महिने किंवा त्याहून अधिक काळ लक्षणे अनुभवत असल्याची तक्रार करतात, असे गृहीत धरून की मानसिकदृष्ट्या खचलेली किंवा विस्कळीत वाटणे हा कामाच्या जीवनाचा एक सामान्य टप्पा आहे. जेव्हा ते क्लिनिकल केअरपर्यंत पोहोचतात, तेव्हा लक्षणे बहुतेकदा अधिक गुंतलेली असतात आणि पुनर्प्राप्तीसाठी दीर्घकालीन हस्तक्षेप आवश्यक असतो.

आरोग्याच्या दृष्टीकोनातून काय बदलण्याची गरज आहे

हा आता फक्त जीवनशैलीचा प्रश्न राहिलेला नाही. ही मानसिक आरोग्य आणि सार्वजनिक आरोग्याची चिंता आहे. डिजिटल प्रतिबद्धता वास्तविक मानसिक डाउनटाइमची जागा घेऊ शकत नाही. आर्थिक सर्वेक्षणाची निरीक्षणे जागरुकता, लक्षणे लवकर ओळखणे, आरोग्यदायी डिजिटल सीमा आणि संरचित पुनर्प्राप्ती पद्धती यांची गरज अधोरेखित करतात. याशिवाय, संपूर्ण काम करणाऱ्या वयोगटातील लोकसंख्येमध्ये शांतपणे मानसिक कल्याण कमी करणारा पॅटर्न आम्ही सामान्य करण्याचा धोका पत्करतो.