तुम्ही पाणी धारण करण्यासोबत संघर्ष करत आहात का? जर तुम्ही सकाळी उठल्याबरोबर तुमच्या पोटात, चेहऱ्यावर किंवा शरीराच्या इतर भागात सूज येत असेल आणि गॅस आणि फुगण्याची समस्या दिवसभर सुरू राहिली असेल तर ते तुमची पचनसंस्था नीट काम करत नसल्याचं लक्षण असू शकते. जेव्हा शरीरात विषारी पदार्थ जमा होतात तेव्हा ही स्थिती उद्भवते. रात्री उशिरा खाणे, डिहायड्रेशन, झोप न लागणे आणि तणाव यासारख्या वाईट खाण्याच्या सवयींचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. या कारणांमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, परंतु काही सोप्या आणि प्रभावी घरगुती उपायांनी आराम मिळू शकतो.
येथे काही नैसर्गिक घटक आहेत जे मदत करू शकतात:
आले आणि हळदीमध्ये जळजळ कमी करण्याचे गुणधर्म असतात. एका जातीची बडीशेप एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून कार्य करते, जी शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करते.
– दालचिनी रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित ठेवण्यास मदत करते. हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचे अँटी-ऑक्सिडंट असते आणि काळी मिरीमधील पाइपरिन हे अधिक चांगले शोषण्यास मदत करते.
– हे पेय शरीरातील विषारी घटक काढून टाकण्यास मदत करते आणि पाणी टिकवून ठेवण्याची समस्या कमी करते. एका जातीची बडीशेप खाल्ल्याने शरीराला थंडावा मिळतो आणि पचनसंस्था निरोगी राहते.
दालचिनी हार्मोनल संतुलन राखण्यासाठी उपयुक्त आहे, ज्यामुळे इन्सुलिनचा प्रतिकार कमी होतो. हळद त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते. आले पचन सुधारण्यास, गॅस आणि ऍसिडिटी कमी करण्यास मदत करते.
साहित्य:
– १ इंच आल्याचा तुकडा
– 1 टीस्पून एका जातीची बडीशेप (ठेचून)
– 1 छोटा तुकडा दालचिनी
– चतुर्थांश टीस्पून हळद पावडर किंवा कच्च्या हळदीचा 1 इंच तुकडा
– 1 चिमूटभर काळी मिरी
– २ कप पाणी
पद्धत:
– एका पातेल्यात पाणी घालून मंद आचेवर उकळा.
नंतर आले, एका जातीची बडीशेप आणि दालचिनी घालून 6-7 मिनिटे उकळवा.
आता त्यात हळद आणि काळी मिरी घाला आणि आणखी 1-2 मिनिटे उकळा.
– अर्धे पाणी उरले की ते गाळून प्या.
– तुम्हाला काही आठवड्यांत परिणाम दिसतील.
