आरोग्य डेस्क. आजकाल बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे मुळव्याधची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. हा रोग केवळ वेदनादायक नाही तर काहीवेळा रुग्णांसाठी खूप अस्वस्थ परिस्थिती देखील निर्माण करतो. तज्ज्ञांच्या मते, खाण्यापिण्याच्या सवयींवर योग्य लक्ष दिल्यास या समस्येपासून बऱ्याच अंशी आराम मिळू शकतो. काही नैसर्गिक आणि फायबर युक्त गोष्टी मूळव्याध रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर मानल्या जातात.

1. इसबगोल लक्षात ठेवा

मूळव्याधच्या रुग्णांसाठी इसबगोलची भुसी अतिशय फायदेशीर मानली जाते. यामध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होण्यास मदत होते. बद्धकोष्ठता कमी करून, आतड्याच्या हालचाली दरम्यान वेदना आणि जळजळ देखील कमी केली जाऊ शकते.

2. पपई

पपई हे पोटासाठी खूप चांगले फळ मानले जाते. यामध्ये असलेले फायबर आणि डायजेस्टिव्ह एन्झाईम्स पचनक्रिया सुधारतात. रोज पपई खाल्ल्याने पोट साफ राहते आणि मूळव्याध रुग्णांना खूप आराम मिळतो.

3. हिरव्या भाज्या

पालक, मेथी, बाटली, लौकी या हिरव्या भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर असते. पचन सुधारण्यासोबतच बद्धकोष्ठताही टाळते. मुळव्याध रुग्णांनाही आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश करण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात.

4. ताक

ताक केवळ पोट थंड करत नाही तर पचनसंस्था देखील मजबूत करते. यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक घटक आतड्यांसाठी फायदेशीर असतात. नियमित ताक प्यायल्याने मूळव्याधच्या लक्षणांपासून आराम मिळतो.

5. अंजीर

मुळव्याध रुग्णांसाठीही अंजीर खूप फायदेशीर मानले जाते. 2-3 अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होते आणि आतड्याची हालचाल सुलभ होते.