आरोग्य डेस्क. आजच्या धावपळीच्या जीवनात ब्लड प्रेशर (बीपी) ची समस्या सामान्य होत आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी, ताणतणाव आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे अनेकांना उच्च किंवा कमी रक्तदाबाचा त्रास होत आहे. डॉक्टरांच्या मते, निरोगी जीवनासाठी वेगवेगळ्या वयोगटातील रक्तदाबाची सामान्य पातळी काय असावी हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. वेळोवेळी बीपीची तपासणी करून घेतल्यास अनेक गंभीर आजारांपासून बचाव करता येतो.

रक्तदाब म्हणजे काय?

रक्तदाब म्हणजे हृदय ज्या दाबाने शरीरातील धमन्यांमधून रक्त पंप करते. हे दोन भागांमध्ये मोजले जाते, सिस्टोलिक (वरचा) आणि डायस्टोलिक (खालचा) दाब. साधारणपणे 120/80 mmHg हे सामान्य BP मानले जाते, परंतु हे वयानुसार थोडेसे बदलू शकते.

कोणत्या वयात रक्तदाब सामान्य मानला जातो?

18 ते 25 वर्षे

या वयात शरीर साधारणपणे सक्रिय राहते. डॉक्टरांच्या मते, या वयोगटात 110/70 ते 120/80 mmHg दरम्यानचे बीपी सामान्य मानले जाते.

26 ते 35 वर्षे

या वयात कामाचा ताण आणि ताण वाढू लागतो. या कालावधीत, 115/75 ते 125/85 mmHg दरम्यानचा रक्तदाब सामान्य मानला जाऊ शकतो.

36 ते 45 वर्षे

आरोग्यावर जीवनशैलीचा परिणाम मध्यमवयात दिसू लागतो. या वयोगटात, 120/80 ते 130/90 mmHg च्या आसपासचे बीपी सामान्य मानले जाते, तथापि, ते यापेक्षा जास्त असल्यास, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

46 ते 60 वर्षे

या वयात अनेक लोकांमध्ये रक्तदाब वाढण्याची शक्यता असते. साधारणपणे 130/85 ते 140/90 mmHg ची पातळी स्वीकार्य मानली जाते, परंतु ही पातळी ओलांडण्यासाठी सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

60 वर्षांहून अधिक

वाढत्या वयानुसार, रक्तवाहिन्यांची लवचिकता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे बीपी किंचित वाढू शकतो. या वयात, 130/90 ते 145/90 mmHg च्या आसपास बीपी सामान्य मानले जाऊ शकते, परंतु नियमित तपासणी करणे खूप महत्वाचे आहे.

बीपी नियंत्रित करण्याचे उपाय

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, रक्तदाब संतुलित ठेवण्यासाठी संतुलित आहार घेणे, मिठाचे सेवन मर्यादित करणे, नियमित व्यायाम करणे आणि तणावापासून दूर राहणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय धुम्रपान आणि अल्कोहोलपासून दूर राहिल्याने बीपी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.