न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: चमकणारे स्मित आणि ताजे श्वास यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढतो, पण कधी कधी दात घासणेही पुरेसे नसते. जर तुम्ही दिवसातून दोनदा घासत असाल आणि तरीही श्वासाच्या दुर्गंधीमुळे त्रास होत असेल तर ते दातांची घाणच नव्हे तर शरीरात काही आजार निर्माण झाल्याचे लक्षण असू शकते. जीभ साफ न करणे (टंग कोटिंग) आपण अनेकदा दात पॉलिश करतो पण जीभ विसरतो. कारण: आपल्या जिभेवर बॅक्टेरियाचा पांढरा थर जमा होतो, ज्यामुळे सल्फर वायू बाहेर पडतो. या वायूमुळे श्वासात दुर्गंधी येते. उपाय: दररोज जीभ क्लीनर वापरा.2. हिरड्यांचे आजार (जिंगिव्हायटिस/पेरिओडोंटायटिस) जर तुमच्या हिरड्यांना रक्त येत असेल किंवा सुजल्या असतील, तर तेथे बॅक्टेरियांनी घर केले आहे. धोका: घासल्याने दातांची पृष्ठभाग साफ होते, परंतु हिरड्यांच्या 'खिशात' अडकलेल्या बॅक्टेरियामुळे श्वासाची दुर्गंधी येत राहते. 3. शरीराच्या इतर भागांशी संबंधित आजार: श्वासाची दुर्गंधी हे पोट आणि इतर अवयवांशी देखील संबंधित असू शकते: मूत्रपिंड आणि यकृत: श्वासाला अमोनियासारखा वास येत असेल तर ते मूत्रपिंडाच्या समस्या किंवा यकृत निकामी झाल्याचे लक्षण असू शकते. मधुमेह: मधुमेहाच्या रुग्णांच्या श्वासाला कधीकधी 'फ्रूटी' वास येतो, जो कीटोन्समुळे होतो असे मानले जाते. ऍसिड रिफ्लक्स (GERD): पोटात वायू किंवा ऍसिड घशात पोहोचणे हे देखील दुर्गंधीचे मुख्य कारण आहे.4. 'ड्राय माउथ'ची समस्या (झेरोस्टोमिया) लाळ नैसर्गिकरित्या आपले तोंड स्वच्छ करते. समस्या: तोंडात कमी लाळ निर्माण झाल्यास, बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात. औषधांच्या सेवनाने किंवा कमी पाणी पिल्याने ही समस्या वाढते.5. टॉन्सिल स्टोन्स: लहान पांढऱ्या दगडासारखे कण घशाच्या मागील बाजूस (टॉन्सिल) जमा होतात. अन्नाचे कण आणि बॅक्टेरिया त्यात अडकतात, ज्यामुळे कुजल्यासारखा भयंकर वास येतो. मौखिक आरोग्य सुधारण्यासाठी 4 प्रो-टिप्स: फ्लॉसिंग: दातांमध्ये अडकलेली घाण ब्रश केल्याने काढली जाऊ नये म्हणून फ्लॉस वापरा. हायड्रेटेड राहा: दिवसभर भरपूर पाणी प्या जेणेकरून तोंडातील लाळेचा प्रवाह कायम राहील. नैसर्गिक माउथवॉश: जेवणानंतर एका जातीची बडीशेप, वेलची किंवा दालचिनीचे पाणी वापरा. नियमित दंत तपासणी: वर्षातून किमान दोनदा दंतवैद्याला भेट द्या.