23 मार्च रोजी X वर शेअर केलेल्या तपशीलवार ब्रेकडाउनमध्ये, डॉ कुमार यांनी संभाषण पारंपारिक वजन मेट्रिक्सपासून दूर केले. “शरीराच्या साध्या मोजमापावरून तुम्ही किती दिवस जगता याचा अंदाज लावू शकतो. तो BMI किंवा वजन नाही; तो तुमच्या वासराचा घेर आहे,” तो म्हणाला.

“असे का आहे? कारण ते केवळ वजनच नव्हे तर स्नायूंच्या वस्तुमानाला प्रतिबिंबित करते. कमी वासराचा घेर अनेकदा सारकोपेनियाचे संकेत देते आणि याचा अर्थ कमी चयापचय राखीव, उच्च कमजोरी, आजारपणात वाईट परिणाम,” डॉ कुमार यांनी स्पष्ट केले.

त्यांनी पुढे स्पष्ट केले की 'निरोगी' वजन फसवे असू शकते. “तुमचे वजन सामान्य असू शकते आणि BMI… आणि तरीही तुमचे स्नायू कमी असल्यास धोका असू शकतो,” त्याने चेतावणी दिली.

ते पुढे म्हणाले, “दुसऱ्या मेटा-विश्लेषणातून असे दिसून आले की कमी वासराचा घेर हा मृत्यूच्या दुप्पट जोखमीशी संबंधित आहे. दुसरीकडे, प्रत्येक 1 सेमी वाढ मृत्यूच्या ~5% कमी जोखमीशी संबंधित आहे.”

लोकांना त्यांच्या स्वतःच्या जोखमीचे मूल्यांकन करण्यात मदत करण्यासाठी, डॉ कुमार यांनी मानक संशोधन कट-ऑफ शेअर केले. मोजमाप या पातळीच्या खाली गेल्यास, अशक्तपणा, पडणे आणि अकाली मृत्यूचा धोका लक्षणीय वाढतो:

⦿ पुरुष: <34 सेमी

⦿ महिला: <33 सेमी

“स्नायू हे दीर्घायुष्य आहे आणि तुमच्या वासराचा आकार हा बायोमार्कर आहे, केवळ कॉस्मेटिक तपशील नाही,” डॉ कुमार म्हणाले. त्यांची वर्षे वाढवू पाहणाऱ्यांसाठी त्यांचा अंतिम निर्णय स्पष्ट होता: “तुम्हाला दीर्घायुषी आणि निरोगी राहायचे असेल तर सामर्थ्य प्रशिक्षण हे बोलण्यायोग्य नाही.“

वाचकांसाठी टीप: हा अहवाल सोशल मीडियावरून वापरकर्त्याने व्युत्पन्न केलेल्या सामग्रीवर आधारित आहे. ..com ने दाव्यांची स्वतंत्रपणे पडताळणी केलेली नाही आणि त्यांना दुजोरा देत नाही.

हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही.