SRIPOKU.COM - Inilah soal ulangan PJOK kelas 7 SMP semester 2 Kurikulum Merdeka tahun 2026 lengkap dengan kunci jawaban.

Mengutip dari YouTube Jagat Edukasi, materi yang dibahas meliputi atletik, senam, kebugaran jasmani, hingga pola hidup sehat.

Baca juga: Soal Ulangan Pendidikan Pancasila Kelas 7 SMP Semester 2 Kurikulum Merdeka Tahun 2026 dan Jawaban

SOAL

1. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah...

a. Start berdiri
b. Start melayang
c. Start jongkok
d. Start bebas

Jawaban : C

2. Teknik pernapasan yang baik saat berlari adalah...

a. Bernapas melalui mulut saja
b. Bernapas melalui hidung saja
c. Bernapas melalui mulut dan hidung
d. Menahan napas

Jawaban : C

Baca juga: Soal Ulangan PPKN Kelas 7 SMP Semester 2 Kurikulum Merdeka Tahun 2026 Lengkap dengan Kunci Jawaban

3. Tujuan utama melakukan latihan kelenturan adalah...

a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Meningkatkan jangkauan gerak sendi
c. Meningkatkan kecepatan
d. Meningkatkan daya tahan

Jawaban : B

4. Dalam lompat jauh, tahapan gerakan setelah berlari adalah...

a. Mendarat
b. Melayang
c. Menolak
d. Berlari lagi

Jawaban : C

5. Berikut ini yang bukan merupakan nomor lari dalam cabang atletik adalah...

a. Lari 100 meter
b. Lari estafet
c. Lari maraton
d. Lari zig-zag

Jawaban : D

6. Gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan berguling ke depan adalah...

a. Kayang
b. Handstand
c. Forward roll
d. Cartwheel

Jawaban : C

7. Tujuan utama melakukan gerakan push-up adalah melatih kekuatan otot...

a. Kaki
b. Perut
c. Dada dan lengan
d. Punggung

Jawaban : C

8. Dalam senam irama, alat yang sering digunakan adalah...

a. Bola
b. Tali
c. Gada
d. Semua jawaban benar

Jawaban : D

9. Gerakan melentingkan badan ke belakang dengan tumpuan tangan dan kaki disebut...

a. Forward roll
b. Kayang
c. Handstand
d. Headstand

Jawaban : B

10. Manfaat utama melakukan aktivitas ritmik adalah...

a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Meningkatkan kelenturan
c. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
d. Semua jawaban benar

Jawaban : D

11. Tindakan pertolongan pertama yang tepat saat seseorang mengalami cedera otot (keseleo) adalah...

a. Memijat area yang cedera
b. Memberikan kompres panas
c. Mengistirahatkan, memberikan es, membalut, dan meninggikan (RICE)
d. Memaksa bergerak

Jawaban : C

12. Pentingnya menjaga kebersihan diri setelah berolahraga adalah untuk...

a. Mencegah penyebaran penyakit kulit
b. Membuat tubuh wangi
c. Meningkatkan kepercayaan diri
d. Semua jawaban benar

Jawaban : A

13. Berikut ini yang bukan merupakan contoh makanan sehat dan bergizi adalah...

a. Buah-buahan
b. Sayuran
c. Makanan cepat saji
d. Biji-bijian

Jawaban : C

14. Aktivitas fisik yang dilakukan secara berlebihan tanpa istirahat yang cukup dapat menyebabkan...

a. Overweight
b. Over training
c. Underweight
d. Kebugaran meningkat

Jawaban : B

15. Manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan adalah...

a. Meningkatkan konsentrasi
b. Memperbaiki mood
c. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
d. Semua jawaban benar

Jawaban : D