रात के समय ड्राइविंग करना कई लोगों को आरामदायक लगता है क्योंकि ट्रैफिक कम होता है और सड़कों पर शांति रहती है. लेकिन यही समय कई तरह की चुनौतियां भी लेकर आता है. अंधेरा, कम विजिबिलिटी और शरीर की थकान मिलकर इसे जोखिम भरा बना देते हैं. ऐसे में सुरक्षित सफर के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना बेहद अहम हो जाता है.
लंबी ड्राइव से पहले अच्छी नींद लेना जरूरीसबसे पहले, रात में सफर पर निकलने से पहले पर्याप्त आराम करना जरूरी है. अगर आप पहले से ही थके हुए हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया देने की क्षमता धीमी हो जाती है. इससे अचानक आने वाली परिस्थितियों में सही निर्णय लेना मुश्किल हो सकता है. इसलिए लंबी ड्राइव से पहले अच्छी नींद लेना आपकी सुरक्षा के लिए बहुत जरूरी है.लंबे समय तक लगातार ड्राइव करना भी सही नहीं माना जाता. लगातार गाड़ी चलाने से शरीर और दिमाग दोनों थकने लगते हैं. बेहतर होगा कि हर दो-तीन घंटे में छोटा ब्रेक लें.इस दौरान गाड़ी से बाहर निकलकर थोड़ा चलें या स्ट्रेचिंग करें, ताकि शरीर में फिर से ऊर्जा आ सके और आप तरोताजा महसूस करें.
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ड्राइविंग के दौरान हाइड्रेशन का रखें ध्यानड्राइविंग के दौरान हाइड्रेशन का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है. पानी की कमी आपको सुस्त और कम सतर्क बना सकती है. इसलिए अपने साथ पानी रखें और थोड़े-थोड़े अंतराल पर पीते रहें. ये आपके फोकस को बनाए रखने में मदद करता है.खाने-पीने की आदतों का भी ड्राइविंग पर असर पड़ता है. सफर से पहले या दौरान भारी भोजन करने से नींद आ सकती है. इसकी जगह हल्का और हेल्दी खाना जैसे फल, ड्राई फ्रूट्स या एनर्जी बार लेना बेहतर रहता है. इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और नींद भी नहीं आती.
खुद को एक्टिव रखना जरूरीड्राइविंग के दौरान खुद को एक्टिव रखना भी जरूरी है. हल्का म्यूजिक या पॉडकास्ट सुनना आपको जागरूक बनाए रख सकता है. हालांकि, बहुत धीमा या सुकून देने वाला संगीत सुनने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे नींद आने की संभावना बढ़ जाती है. अगर आपके साथ कोई है, तो बातचीत करना भी सतर्कता बनाए रखने में मदद करता है.
गाड़ी की लाइट्स और विजिबिलिटीगाड़ी की लाइट्स और विजिबिलिटी का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है. हेडलाइट्स सही तरह से काम कर रही हों और उनका एंगल ठीक हो, यह सुनिश्चित करें। साथ ही विंडशील्ड और मिरर साफ रखें, ताकि सामने से आने वाली रोशनी से परेशानी कम हो. थकान के संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. बार-बार जम्हाई लेना, आंखों का भारी होना या गाड़ी का लेन से हटना इस बात का संकेत है कि आपको तुरंत ब्रेक लेना चाहिए. ऐसे में गाड़ी रोककर थोड़ी देर आराम करना ही बेहतर होता है.
