तुम्ही खूप वजन खेचत आहात आणि अचानक तुमची दृष्टी अंधकारमय झाली आहे, काही सेकंदांसाठी मंद झाली आहे किंवा फोकस बाहेर पडत आहे? हे फक्त शारीरिक श्रम म्हणून फेटाळून लावण्याची घाई करू नका. तुमची दृष्टी आणि तुमची कसरत यांच्यात खरा संबंध असू शकतो, विशेषत: जेव्हा व्यायाम अयोग्य श्वासोच्छ्वास किंवा तंत्राने केला जातो.
ही चिंतेची बाब का आहे आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी ते कसे टाळता येईल? शार्प साइट आय हॉस्पिटल्सचे वरिष्ठ सल्लागार, नेत्ररोगतज्ज्ञ डॉ. दिव्या जैन यांना आम्ही विचारले, त्यांनी कबूल केले की तीव्र शारीरिक व्यायाम आणि डोळ्यांचे आरोग्य यांचा खरोखर संबंध आहे. 'त्याकडे पुरेसं लक्ष कसं जात नाही' याबद्दलही तिने चिंता व्यक्त केली.
तुम्हाला वाटेल की तुम्ही तुमची मर्यादा ढकलत आहात, हार्डकोर मोडमध्ये तुमच्या कॅलरी बर्न करत आहात, परंतु तुम्ही योग्य फॉर्म राखत नसल्यास, तुमच्या दृष्टीवर परिणाम होऊ शकतो.
डॉ जैन सामायिक करतात, “सत्य हे आहे की अत्यंत कठोर परिश्रम, विशेषत: अयोग्य श्वासोच्छवासाच्या तंत्राने, इंट्राओक्युलर प्रेशरमध्ये लक्षणीय आणि अचानक वाढ होऊ शकते; डोळ्यातील दाब.जड उचलणे, विशेषत: श्वास रोखून धरणे किंवा खराब श्वासोच्छ्वास नमुन्यांसोबत जोडल्यास, डोळ्यांच्या आत दाब वाढू शकतो, ज्यामुळे दृष्टी अंधुक होते.
परंतु तरीही घाबरू नका, कारण नेत्रचिकित्सकाने खात्री दिली की बहुतेक लोकांसाठी हे तात्पुरते आणि निरुपद्रवी आहे. मग ती समस्या कधी बनते? ती म्हणाली, “असलेल्या असुरक्षा असलेल्या एखाद्यासाठी, परिणाम गंभीर आणि कधीकधी अपरिवर्तनीय असू शकतात,” ती म्हणाली.
नेत्रचिकित्सकांनी वलसाल्वा मॅन्युव्हरेला थोडक्यात स्पर्श केला, जिथे तुम्ही तुमचा श्वास रोखून धरता आणि तीव्र लिफ्ट दरम्यान ताण घेता. याचा परिणाम केवळ छाती आणि ओटीपोटातच नाही तर डोळ्यांसह शरीराच्या संवहनी प्रणालीवर वाढतो. यामुळे, इंट्राओक्युलर दाब अचानक वाढू शकतो.
निरोगी डोळे आणि अंतर्निहित स्थिती असलेले डोळे याला कसा प्रतिसाद देतात यातील फरक येथे आहे.
“चांगल्या संवहनी अखंडतेसह निरोगी डोळ्यात, हे परिणामाशिवाय निराकरण होते. परंतु डोळ्यांमध्ये आधीच संरचनात्मक दबाव आहे, काचबिंदू, पातळ डोळयातील पडदा, अनियंत्रित उच्च रक्तदाब किंवा उच्च मायोपिया सारख्या परिस्थितींमुळे, ते स्पाइक एक रक्तवहिन्यासंबंधी घटना घडवून आणू शकते: रेटिना रक्तवाहिनी फुटणे, शाखा किंवा मध्य रेटिनल धमनी बंद होणे, किंवा अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, अचानक डोळयातील पडदा आणि डोळयातील पडदा काढून टाकणे, “आकस्मिक रेटिना आणि नेत्रपटल रोग विशेषज्ञ कसे निरोगी आहेत.” प्रतिक्रिया
शिवाय, कोणत्या व्यायामासाठी तुमचा श्वास रोखून धरावा लागतो? जड कंपाऊंड लिफ्ट, स्क्वॅट्स, डेडलिफ्ट्स आणि ओव्हरहेड प्रेस दरम्यान दीर्घकाळ श्वास रोखून धरल्याचा उल्लेख डॉक्टरांनी केला आहे. म्हणून, जेव्हा तुम्ही हे व्यायाम करत असाल, तेव्हा योग्य फॉर्म राखा आणि काळजीपूर्वक करा.
पुढे, डॉ जैन यांनी निरीक्षण केले की अनेक रुग्णांना व्यायामादरम्यान दृष्टी गडबड झाल्यानंतर मदत घेण्यास उशीर होतो, त्यांना थकवा म्हणून नाकारतो. परंतु जर एखाद्याला रेटिना धमनी बंद पडणे किंवा अलिप्तपणा यासारख्या अंतर्निहित परिस्थिती असतील, तर उपचार विंडो अरुंद होते आणि विलंबामुळे कायमची दृष्टी नष्ट होऊ शकते.
येथे काही लक्षणे आहेत ज्याकडे आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे:
वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
