मातांच्या खांद्यावर दररोज मोठी जबाबदारी असते. जवळजवळ प्रत्येक आघाडीवर ते सतत मल्टीटास्किंग करत असतात. पण नेहमी 'उपलब्ध' राहण्याची ही सततची स्थिती, मग ती लहान मुलांसाठी टिफिन तयार करण्यासाठी लवकर उठणे असो, घरातील बरीच कामे सांभाळणे असो, कामाच्या आघाडीवर क्लायंटशी वाटाघाटी करणे किंवा मीटिंगमध्ये अग्रस्थानी राहणे असो, मातांना सतत अतिउत्साहाच्या अवस्थेत सोडते.
ते सतत ताणतणाव, थकवा आणि भावनिक थकवा यातून पुढे ढकलत राहतात आणि शेवटी एक उंबरठा ओलांडत नाहीत जिथे त्यांच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर विपरित परिणाम होण्यास सुरुवात होते, त्यानंतर त्याचा मोठा फटका बसू लागतो. परंतु या बर्नआउटपैकी बरेच काही मातृ वर्तन म्हणून सामान्य केले जाते. यामुळे स्त्रिया स्वतःचे मानसिक आरोग्य गृहीत धरतात. या कारणास्तव, मातांनी स्वतःसाठी थोडा वेळ काढण्याची आणि तणावमुक्त करण्यासाठी आणि काही विधींचे पालन करण्याची वेळ आली आहे.
या कोणत्या पद्धती आहेत ज्यामुळे मातृ मानसिक आरोग्यास फायदा होतो?
अर्चनाने एक संक्षिप्त मार्गदर्शक सामायिक केला, ज्यात 4 प्रमुख पद्धतींचा समावेश आहे:
सरतेशेवटी, मातांसाठी, ज्यांना सामाजिक अपेक्षा आणि अंतर्गत कंडिशनिंग या दोन्ही गोष्टींमुळे अनेकदा अपराधीपणाने ग्रासले जाते, त्यांनी हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की, शारीरिक आणि मानसिक दृष्ट्या स्वतःची काळजी घेणे स्वार्थी नाही.
वाचकांसाठी टीप: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
