उन्हाळी सुट्टी म्हणजे प्रवासाचे बेत! मग ती एक लहान वीकेंड ट्रिप असो, किंवा काही दिवसांचा आठवडाभराचा टूर असो—तुम्ही निघण्यापूर्वी तुमच्या बॅग पॅक करा. किती कपडे लागतील, दैनंदिन गरजेपैकी कोणते कपडे घ्यावेत? तुम्हाला औषध आठवते का? अजून किती! अनुभवी प्रवासी मात्र लांबच्या प्रवासासाठी बॅगेत टेनिस बॉल ठेवावा असे सुचवतात!

ऐकून डोळे विस्फारले? अगदी सामान्य व्यस्त प्रवासाच्या वेळापत्रकात टेनिस बॉलचे महत्त्व काय आहे? काही उपयोग किंवा घ्या? जाणून घेऊया सविस्तर.

ट्रेन असो, विमान असो किंवा चारचाकी असो – लांबच्या प्रवासामुळे शरीराचे स्नायू थकतात. खांदे आणि पाठदुखी सुरू होते. बिघडलेले रक्त परिसंचरण पायांना मुंग्या येणे होऊ शकते. परंतु चालत्या वाहनाच्या आत या समस्येपासून सुटका होण्याचा कोणताही मार्ग नाही. टेनिस बॉल हातात येईल तेव्हा!

1. जर तुम्ही बराच वेळ बसलात तर पाठीचा खालचा भाग आणि नितंब सर्वात जास्त क्रॅम्प होतात. टेनिस बॉल कमरेच्या एका बाजूला ठेवा आणि गोलाकार हालचालींमध्ये हळूवारपणे मालिश करा. नंतर त्याच प्रकारे दुसऱ्या बाजूने मालिश करा. हे रक्ताभिसरण सुधारते.

2. मान आणि खांदे उंचावले जाऊ शकतात. जर सीटची बॅक प्रवाशाच्या डोक्यापर्यंत उंच असेल, तर बॉलला मानेखाली पाठीच्या अगदी वरच्या बाजूला ठेवा. आणि त्यावर शरीराचा भार हळूहळू सोडा. शरीराला हळूवारपणे वर आणि खाली हलवा. नंतर तसेच आडवे हलवा. त्यामुळे अस्वस्थता खूप कमी होते.

3. आपण जागेवरून उठू शकत नसल्यास, पायांमध्ये मुंग्या येणे संवेदना होऊ शकते. अशा स्थितीत शूज काढा आणि टेनिस बॉल थेट पायाच्या तळव्याखाली ठेवा. टॅप करा आणि पुढे, मागे किंवा गोल करा. हे दोन्ही पायांवर दीड ते दोन मिनिटे करा. त्यामुळे मुंग्या येणे दूर होईल, रक्त परिसंचरण सोपे होईल.

टेनिस बॉल कोण वापरत नाही?

आधीच्या दुखापतीमुळे वेदना होत असल्यास, टेनिस बॉल मदत करणार नाहीत. जर मार्गात खडे रस्ते किंवा टेकड्या असतील तर चेंडू कधीही मानेमागे ठेवू नये. गाडीने अचानक वळण घेतल्यास शरीराला धक्का लागून गंभीर नुकसान होण्याचा धोका असतो.

लक्षात ठेवा की टेनिस बॉल केवळ तात्पुरता आराम देऊ शकतात. त्यामुळे जेव्हाही संधी मिळेल तेव्हा जागेवरून उठून फेरफटका मारावा. एकदा ही छोटीशी युक्ती कार्यान्वित झाली की, भटका स्वतः ती परत कधीही बॅग करणार नाही!