आजकाल तरुण वयात केस पांढरे होण्याची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. पांढरे केस, जे एकेकाळी वृद्धत्वाचे लक्षण मानले जात होते, ते आता तरुण प्रौढ आणि किशोरवयीन मुलांमध्येही दिसून येत आहेत. बदलती जीवनशैली, तणाव, चुकीचा आहार आणि केसांची योग्य काळजी न घेणे ही त्यामागची प्रमुख कारणे मानली जातात. यामुळे अनेक तरुणांचा आत्मविश्वास कमी होतो. पण योग्य आरोग्याची काळजी आणि काही चांगल्या सवयींचा अवलंब केल्यास केस पांढरे होण्याची समस्या आटोक्यात आणली जाऊ शकते.
ग्लोइंग स्किन टिप्स: पार्लरचा खर्च वाचणार! रोज 1 सुपरहेल्दी पेय 'हे' प्या; चेहऱ्यावर गुलाबी चमक येईल
तज्ज्ञांच्या मते शरीरातील मेलॅनिन नावाचे रंगद्रव्य कमी होऊ लागले तर केसांचा नैसर्गिक काळा रंग कमी होतो. पोषणाचा अभाव, धुम्रपान, अति ताणतणाव, प्रदूषण आणि रासायनिक पदार्थांचा अतिवापर ही यामागची कारणे असू शकतात. पण, अनेकदा ही समस्या अनुवांशिक कारणांमुळेही उद्भवू शकते.
हिरव्या भाज्या, अंडी, सुका मेवा, दूध, दही आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थ केसांसाठी फायदेशीर मानले जातात. शरीरात व्हिटॅमिन बी12, लोह आणि झिंकच्या कमतरतेमुळे केस अकाली पांढरे होऊ शकतात. त्यामुळे दैनंदिन जीवनात संतुलित आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
जास्त तणावाचा थेट परिणाम केसांच्या आरोग्यावर होतो. योग, ध्यान आणि नियमित व्यायामामुळे मानसिक ताण कमी होण्यास मदत होते. तज्ज्ञांच्या मते, तणाव नियंत्रणात ठेवल्यास केस अकाली पांढरे होणे कमी होऊ शकते.
नियमित तेल मसाज आणि स्कॅल्प मसाज केल्याने केसांच्या मुळांना पोषण मिळते. खोबरेल तेल, बदाम तेल किंवा आवळा तेल वापरल्याने केस मजबूत राहण्यास मदत होते. आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा हलका मसाज करणे फायदेशीर ठरू शकते.
हेअर कलर, स्ट्रेटनिंग किंवा केमिकल शॅम्पूचा जास्त वापर केल्याने केस खराब होऊ शकतात. म्हणून जेव्हा शक्य असेल तेव्हा नैसर्गिक आणि हर्बल उत्पादने वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.
पुरेशी झोप, योग्य आहार, नियमित व्यायाम आणि कमी ताणतणाव असलेली जीवनशैली केसांचे आरोग्य सुधारू शकते. वेळेवर काळजी घेतल्यास अकाली पांढरे होणा-या केसांची समस्या बऱ्याच अंशी आटोक्यात ठेवता येते.
टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
आरोग्य टिप्स: हिमोग्लोबिन कमी आहे? 'हे' अन्न रोज खा, रक्ताची कमतरता दूर होईल
