नॅशनल हेल्थ मिशनने (NHM) लोकांना या सवयीबद्दल सतर्क केले आहे आणि एक साधा पण महत्त्वाचा सल्ला दिला आहे की सकाळी उठल्यावर आधी एक ग्लास पाणी प्या आणि मगच चहा घ्या.

एनएचएमनुसार, रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्याने पोटातील ॲसिडची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे ॲसिडिटी आणि गॅसची समस्या होण्याची शक्यता असते. याशिवाय या सवयीमुळे पोटात जळजळ आणि अस्वस्थता देखील होऊ शकते. या कारणामुळे अनेकांना सकाळी जड वाटणे, आंबट ढेकर येणे किंवा पोटात अस्वस्थता जाणवणे यासारख्या समस्या असू शकतात.

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, रात्रभर झोपल्यास शरीरात अनेक तास पाण्याशिवाय राहते. अशा स्थितीत सकाळी उठल्याबरोबर पाणी प्यायल्याने शरीर हायड्रेट होण्यास मदत होते. हे पाचन तंत्र सक्रिय करते आणि दिवसभराच्या जेवणासाठी पोट तयार करते. यानंतर चहा पिण्याचे दुष्परिणाम होण्याची शक्यताही बऱ्याच अंशी कमी होते.

एनएचएमने सांगितले की रिकाम्या पोटी चहाचे सेवन दिवसभराच्या उर्जेवर देखील परिणाम करू शकते. अनेक वेळा चहातून मिळणारा ताजेपणा काही काळानंतर थकवा किंवा आळशीपणात बदलू शकतो. याउलट, व्यक्तीने आधी पाणी प्यायल्यास किंवा हलके पौष्टिक अन्न खाल्ल्यास शरीराला चांगली ऊर्जा मिळते आणि पचनक्रियाही सुरळीत राहते.

आरोग्य तज्ञांनी सकाळी उठल्यानंतर एक ग्लास सामान्य किंवा कोमट पाणी प्यावे असा सल्ला दिला आहे. यानंतर फळे, सुका मेवा किंवा कोणताही हलका पौष्टिक नाश्ता केल्यानंतर चहाचे सेवन करा. ही छोटीशी सवय पोट निरोगी ठेवण्यासाठी आणि पचनाच्या अनेक सामान्य समस्या टाळण्यास उपयुक्त ठरू शकते.