मान्सूनच्या सरी, जे उष्णतेपासून आणि कडक उन्हापासून दिलासा देतात, त्यांच्याबरोबर केवळ आल्हाददायक हवामानच आणत नाहीत, तर संसर्गजन्य रोगांचाही फैलाव करतात. पावसाळा सुरू होताच रुग्णालये आणि दवाखान्यातील ओपीडीमध्ये पोटदुखी, उलट्या, जुलाब, अपचन आणि अन्नातून विषबाधा झालेल्या रुग्णांची संख्या अचानक दुप्पट-तिप्पट होते. वैद्यकीय जगतात, या स्थितीला तीव्र गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस किंवा पोट फ्लू म्हणतात. खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये थोडासा निष्काळजीपणा आणि निष्काळजीपणा या ऋतूमध्ये थेट आतड्यांवर हल्ला करतो. अनेकदा लोक उलट्या आणि जुलाब ही एक सामान्य हंगामी समस्या मानतात आणि घरगुती उपचारांवर अवलंबून राहून त्या टाळतात, परंतु ही निष्काळजीपणा कधीकधी गंभीर निर्जलीकरण (शरीरात पाण्याची कमतरता) आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनास कारणीभूत ठरून घातक ठरू शकते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पावसाळ्याच्या महिन्यांत पोटाच्या संसर्गाचा प्रसार होण्याचे प्रमाण वर्षातील इतर महिन्यांच्या तुलनेत खूप जास्त असते. दूषित पाणी आणि आर्द्रतेचे कॉकटेल: हवामान जीवाणू आणि विषाणूंसाठी 'स्वर्ग' बनते पावसाळ्यात उलट्या आणि जुलाबाच्या घटनांमध्ये अचानक वाढ होण्यामागील सर्वात मोठे कारण म्हणजे वातावरणातील उच्च आर्द्रता आणि पाण्याचे स्त्रोत दूषित. मुसळधार पाऊस आणि पाणी साचल्यामुळे, मलनिस्सारणाचे घाण पाणी अनेकदा भूमिगत पिण्याच्या पाण्याच्या पाइपलाइन, हातपंप आणि विहिरींमध्ये मुरते. हे दूषित पाणी स्वच्छ दिसू शकते, परंतु त्यात ई. कोलाय, साल्मोनेला, शिगेला आणि व्हिब्रिओ कॉलरा तसेच नोरोव्हायरस आणि रोटाव्हायरससारखे धोकादायक जीवाणू असतात. याशिवाय वातावरणात जास्त ओलावा असल्याने जंतूंची प्रजनन क्षमता अनेक पटींनी वाढते. शिजवलेले अन्न आणि उघड्या अन्नावरील बॅक्टेरिया सामान्य दिवसांपेक्षा खूप वेगाने वाढतात. गलिच्छ नाल्यांवर आणि कचऱ्याच्या ढिगांवर बसणाऱ्या माश्या आणि डास, अन्नपदार्थांवर बसतात आणि हे सूक्ष्मजीव थेट आपल्या ताटात घेऊन जातात, ज्यामुळे व्यक्ती अन्न विषबाधा आणि अतिसाराची शिकार होते. कमकुवत पाचक अग्नी आणि मंद आतड्यांसंबंधी चयापचय आधुनिक वैद्यक आणि प्राचीन आयुर्वेद दोन्ही मान्य करतात की मानवी शरीरातील चयापचय नैसर्गिकरित्या पावसाळ्यात मंदावतो. आयुर्वेदाच्या तत्त्वांनुसार, पावसाळ्यात शरीराची 'जठराग्नी' (पचनशक्ती) मंदावते, त्यामुळे जड, तळलेले आणि स्निग्ध अन्न पचणे आतड्यांना अत्यंत कठीण होते. वातावरणातील थंडी आणि आर्द्रतेतील चढउतारांमुळे आपल्या आतड्यांमध्ये असलेल्या चांगल्या जीवाणूंच्या (गट मायक्रोबायोम) संतुलनावरही परिणाम होतो. जेव्हा पचनसंस्था आधीच कमकुवत असते आणि त्यावर दूषित पाणी किंवा संक्रमित अन्नाचा हल्ला होतो तेव्हा पोट ते स्वीकारण्यास असमर्थ असते. त्याच्या संरक्षण यंत्रणेचा एक भाग म्हणून, शरीर उलट्या आणि सैल मल यांच्याद्वारे विष बाहेर टाकण्याचा प्रयत्न करते, ज्यामुळे रुग्ण अधिकाधिक थकतो. या 5 गंभीर लक्षणांना कधीही किरकोळ मानू नका: अलार्मची घंटा कधी वाजते? पावसाळ्यात सुरुवातीला पोटदुखी ओळखणे गरजेचे आहे. एखाद्या व्यक्तीला खालील लक्षणे दिसल्यास, एखाद्याने ताबडतोब सावध व्हावे: सतत सैल मल आणि वारंवार उलट्या: पाणचट सैल मल दिवसातून 4 ते 5 वेळा आणि काहीही खाल्ल्यानंतर किंवा पिल्यानंतर लगेच उलट्या होणे. गंभीर निर्जलीकरणाची चिन्हे: तोंड आणि जीभ पूर्ण कोरडेपणा, गडद पिवळा मूत्र रंग किंवा अत्यंत कमी लघवीचे उत्पादन, चक्कर येणे आणि डोळे बुडणे. पोटात असह्य पेटके आणि वेदना: खालच्या ओटीपोटात तीव्र वेदना, जड वायू तयार होणे आणि पेटके सोबत शौच करण्याची इच्छा होणे. खूप ताप आणि थरथर: उलट्या आणि जुलाबासह शरीराचे तापमान १०१ अंश फॅरेनहाइटपेक्षा जास्त वाढणे हे शरीरात गंभीर जिवाणू संसर्ग पसरल्याचे लक्षण आहे. स्टूलमध्ये रक्त किंवा श्लेष्मा: चिकट श्लेष्मा किंवा रक्तासह अतिसार हे आमांशाचे लक्षण आहे, ज्यासाठी त्वरित प्रतिजैविक आणि वैद्यकीय काळजी घेणे आवश्यक आहे. स्ट्रीट फूड आणि कट फ्रूट्स: पावसाळ्यातील 4 सर्वात सामान्य चुका ज्यामुळे एखाद्याला आजारी पडते पावसाळ्यात, बहुतेक लोक त्यांच्या चवींवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत आणि याच चुकीमुळे ते हॉस्पिटलच्या बेडवर पडतात: रस्त्यावरील विक्रेते आणि रस्त्याच्या कडेला विक्रेत्यांकडून गोलगप्पा आणि चाट: तिखट पाणीपुरी अनेकदा रस्त्याच्या कडेला विकल्या जातात किंवा पाण्याच्या सहाय्याने बनवल्या जातात. याशिवाय उघड्यावर ठेवलेला बर्फ अनेक स्त्रोतांच्या घाण पाण्यापासून तयार केला जातो. कापलेली फळे आणि कच्चे कोशिंबीर: कापलेले टरबूज, पपई, काकडी आणि बाजारात उघड्यावर ठेवलेले कोशिंबीर ओलाव्याच्या संपर्कात आल्यावर बॅक्टेरियाचे सर्वात मोठे वाहक बनतात. हिरव्या पालेभाज्यांची अपूर्ण स्वच्छता: पालक, कोबी आणि मेथी यांसारख्या पालेभाज्यांमध्ये रेनवॉर्म्स आणि त्यांची अंडी लपलेली असतात. जर ते धुतले नाहीत आणि गरम पाणी आणि मीठ घालून चांगले शिजवले नाहीत तर ते पोटात गंभीर संक्रमणास कारणीभूत ठरतात. शिळे आणि पुन्हा गरम केलेले अन्न: फ्रिजमध्ये ठेवलेले अन्न वारंवार गरम केल्याने आणि नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवल्याने त्यातील बॅक्टेरियाचे विष बाहेर पडतात, जे गरम केल्यानंतरही नष्ट होत नाहीत. उलट्या आणि जुलाब सुरू झाल्यावर काय करावे? प्रथमोपचार आणि महत्त्वाचे घरगुती उपाय जर पोटात अचानक बिघाड झाला आणि उलट्या आणि जुलाब सुरू झाले, तर शरीरातील पाणी आणि क्षाराची पातळी राखणे हे पहिले आणि प्रमुख उद्दिष्ट असले पाहिजे: ORS चे नियमित सेवन: ओरल रिहायड्रेशन सॉल्ट्स सोल्यूशन जीवनरक्षकासारखे कार्य करते. डब्ल्यूएचओ प्रमाणित ओआरएसचे संपूर्ण पॅकेट एक लिटर उकळलेल्या आणि थंड पाण्यात विरघळवून घ्या आणि प्रत्येक जुलाब किंवा उलट्या झाल्यावर ते प्या. ओआरएस उपलब्ध नसल्यास, 1 लिटर पाण्यात 6 चमचे साखर आणि अर्धा चमचे मीठ मिसळून त्वरित घरीच द्रावण तयार करा. नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट पेये: नारळ पाणी, पातळ ताक (हलके भाजलेले जिरे आणि काळे मीठ मिसळून), लिंबू पाणी आणि तांदूळ स्टार्च शरीराला त्वरित ऊर्जा आणि आवश्यक खनिजे प्रदान करतात. हलका आणि पचण्याजोगा आहार (BRAT आहार): तळलेले अन्न पूर्णपणे बंद करा. मूग डाळ, उकडलेला बटाटा, केळी, साधा टोस्ट आणि ताजे दही यांचीच पातळ खिचडी खा. दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स आतड्यांमधून खराब बॅक्टेरिया काढून टाकण्यास मदत करतात. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषध घेऊ नका: बरेच लोक डायरिया (जसे की लोपेरामाइड) ताबडतोब थांबवण्यासाठी गोळ्या घेतात. हे धोकादायक असू शकते कारण अतिसार बळजबरीने थांबवल्याने आतड्यांमध्ये जीवाणू अडकतात आणि संसर्ग रक्तात पसरू शकतो. पावसाळ्यात तुमचे पोट पोलाद ठेवण्यासाठी 5 सुरक्षा नियम दैनंदिन जीवनात या सोप्या नियमांचे पालन करा संपूर्ण पावसाळ्यात स्वतःला आणि तुमच्या कुटुंबाला पोटाच्या आजारांपासून सुरक्षित ठेवण्यासाठी: नेहमी उकळलेले पाणी प्या: अगदी सामान्य वॉटर प्युरिफायर (RO) देखील काही वेळा सूक्ष्म विषाणूंना रोखत नाहीत. त्यामुळे पिण्याचे पाणी कमीत कमी 10 ते 15 मिनिटे चांगले उकळवा आणि नंतर ते थंड करून झाकून ठेवा. हाताची स्वच्छता: अन्न तयार करण्यापूर्वी, सर्व्ह करण्यापूर्वी आणि खाण्यापूर्वी 20 सेकंद हात साबणाने चांगले धुवा. बाहेरून आल्यानंतर आणि शौचालय वापरल्यानंतर कधीही हात धुण्यास विसरू नका. फक्त ताजे आणि गरम अन्न खा: नेहमी ताजे शिजवलेले गरम अन्न खा. ते शिजवल्यानंतर 2 तासांच्या आत अन्न सेवन करा. स्वयंपाकघर आणि भांडी यांची कोरडी साफसफाई: भांडी धुतल्यानंतर ते ओले ठेवू नका, कारण ओलाव्यामध्ये जंतू वेगाने वाढतात. चॉपिंग बोर्ड आणि स्वयंपाकघरातील कापड रोज गरम पाण्याने स्वच्छ करा. बाहेरचे अन्न आणि सी-फूड टाळा: पावसाळ्यात, रस्त्यावरचे अन्न, कच्चे अंडी आणि सी-फूडपासून पूर्णपणे दूर रहा कारण या हंगामात ते दूषित होण्याची शक्यता असते. डॉक्टरकडे जाण्यास उशीर करू नका: वेळेवर उपचार हा एकमेव प्रतिबंध आहे. विशेषत: लहान मुले, गरोदर स्त्रिया आणि वृद्धांच्या बाबतीत उलट्या आणि जुलाबांना कधीही हलके घेऊ नये. मुलांमध्ये शरीराचे वजन कमी झाल्यामुळे, निर्जलीकरण काही तासांत धोकादायक पातळी गाठू शकते. जर रुग्णाला काहीही गिळता येत नसेल, सतत उलट्या होत असतील, सुस्त किंवा बेशुद्ध होत असेल, तर त्याला एक क्षणही न घालवता जवळच्या हॉस्पिटलच्या आपत्कालीन कक्षात घेऊन जा, जेथे इंट्राव्हेनस (IV) ड्रिपद्वारे द्रव लगेच भरता येईल. थोडी जागरूकता, खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि स्वच्छ जीवनशैलीचा अंगीकार केल्यास संपूर्ण पावसाळा कोणत्याही आजाराशिवाय अनुभवता येतो.