अनेकदा हवामान बदलल्यानंतर, बाहेरचे अन्न खाल्ल्यानंतर किंवा दूषित पाण्याच्या संपर्कात आल्यानंतर लोकांना पोटदुखी, पेटके, उलट्या आणि जुलाबाचा त्रास होतो. सामान्य भाषेत याला पोटाचा संसर्ग किंवा 'पोटाचा फ्लू' म्हणतात, तर वैद्यकीय भाषेत याला म्हणतात. विषाणूजन्य गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस (व्हायरल गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस). हा इन्फ्लूएंझा (श्वसन फ्लू) पेक्षा पूर्णपणे वेगळा आहे आणि मुख्यतः आतड्यांतील आणि पोटाच्या आतील भागात जळजळ होतो. जर एखाद्या व्यक्तीला हा त्रास वारंवार होत असेल तर सामान्य अपचन समजून त्याकडे दुर्लक्ष करणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

वारंवार पोटात फ्लू किंवा पोटात संसर्ग होण्याची मुख्य कारणे

पोटाचा फ्लू विषाणू, जीवाणू आणि काही परजीवींच्या संसर्गामुळे पसरतो. वारंवार संसर्ग होण्याची मुख्य कारणे खालीलप्रमाणे आहेत.

• दूषित अन्न आणि पाणी: उघडपणे विकले जाणारे पदार्थ, अस्वच्छ बर्फ, न उकळलेले पाणी किंवा कच्च्या आणि कमी शिजलेल्या भाज्या खाल्ल्याने नोरोव्हायरस, रोटाव्हायरस किंवा ई-कोलाय बॅक्टेरिया आतड्यांमध्ये प्रवेश करतात.

• कमकुवत प्रतिकारशक्ती आणि आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोम असंतुलन (कमकुवत आतडे आरोग्य): शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असल्यास किंवा आतड्यांमध्ये 'चांगल्या बॅक्टेरिया'ची कमतरता असल्यास, लहान विषाणूचा भार देखील पोटात लगेच गंभीर संसर्ग होऊ शकतो.

• वैयक्तिक स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष (खराब हात स्वच्छता): शौच केल्यानंतर किंवा अन्न खाण्यापूर्वी हात साबणाने व्यवस्थित न धुणे आणि दूषित पृष्ठभागाला स्पर्श करणे आणि नंतर तोंडाला स्पर्श करणे हे संक्रमणाचे सर्वात मोठे स्त्रोत आहेत.

• संक्रमित व्यक्तीच्या संपर्कात येणे: घरात किंवा कामाच्या ठिकाणी पोटाच्या फ्लूच्या रुग्णासोबत भांडी, टॉवेल किंवा वॉशरूम शेअर केल्याने विषाणू वेगाने पसरतो.

• प्रतिजैविकांचा अतिवापर: वारंवार अनावश्यक अँटिबायोटिक्स घेतल्याने आतड्यांमधले संरक्षणात्मक जीवाणू नष्ट होतात, त्यामुळे नवीन संसर्गाचा हल्ला करणे सोपे होते.

पोट फ्लूची मुख्य लक्षणे

• अचानक सुरू होणारा पाणचट जुलाब

• वारंवार मळमळ आणि उलट्या

• खालच्या ओटीपोटात तीव्र क्रॅम्पिंग आणि क्रॅम्पिंग

• सौम्य किंवा मध्यम ताप आणि अंगदुखी

• सतत निर्जलीकरण, अशक्तपणा आणि चक्कर येणे

प्रतिबंध आणि पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक खबरदारी

• हायड्रेशन राखणे: शरीरात पाणी आणि खनिजांची कमतरता भासू देऊ नका. ओआरएस द्रावण, नारळ पाणी, लिंबू पाणी आणि मसूर पाणी नियमित अंतराने प्या.

• हलका आणि सहज पचणारा आहार घ्या: मूग डाळ खिचडी, उकडलेले बटाटे, दलिया, केळी आणि टोस्ट या गोष्टी खा. काही दिवस जड, तळलेले, जास्त मसालेदार आणि दुग्धजन्य पदार्थ टाळा.

• हातांची स्वच्छता: अन्न खाण्यापूर्वी आणि बाहेरून आल्यानंतर किमान 20 सेकंद साबणाने आणि पाण्याने हात धुवा.

• डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा: उलटी किंवा स्टूलमध्ये रक्त येत असल्यास, उच्च ताप 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकतो किंवा लघवीचा रंग गडद पिवळा होतो आणि प्रमाण खूपच कमी होत असल्यास, विलंब न करता गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.