निरोगी जीवनशैली हे निरोगी आहाराइतकेच महत्त्वाचे आहे. तुमच्या शरीराला हालचाल ठेवण्यासाठी तुम्ही जे काही करू शकता, मग ते चालणे असो किंवा ताकदीचे प्रशिक्षण असो, ते केवळ स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि वजन राखण्यासाठीच नाही तर तुमच्या मनासाठीही फायदेशीर आहे. आणि चांगली जागा अभिनेत्री जमीला जमील यांनी नुकतेच व्यायामाचे महत्त्व प्रमाणाबाहेर कसे जाते हे सांगितले.

तिच्या पॉडकास्टच्या अलीकडील भागामध्ये मी जमीला जमीलसोबत वजन करतोजमील एका नवीन प्रकल्पाकडे इशारा करते ज्यावर ती काम करत आहे “लोकांची हालचाल.” तिथून, व्यायाम हा केवळ शारीरिक तंदुरुस्तीपेक्षा अधिक कसा आहे आणि त्याचे फायदे शरीराच्या परिणामांपेक्षा अधिक कसे आहेत हे तिने शोधले.

“हे वजन कमी करण्याबद्दल नाही,” ती स्पष्ट करते. “हे कॅलरीज बद्दल नाही, कॅलरीज बाहेर. हा लोकशाहीचा व्यायाम आहे.”

शरीराच्या प्रकारापासून ते क्रियाकलाप पातळीपर्यंत, फिटनेसला विशिष्ट मार्गाने पाहण्याची गरज नाही. म्हणूनच प्रवेश करण्यायोग्य व्यायाम इतका महत्त्वाचा आहे कारण ते बहुतेक प्रकारच्या गतिशीलतेच्या लोकांना त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये क्रियाकलाप समाविष्ट करण्यास सक्षम करते. शिवाय, व्यायाम सर्वांसाठी प्रवेशयोग्य असणे म्हणजे ते सर्वांसाठी स्वीकारले जाते. नुकताच त्यांचा फिटनेस प्रवास सुरू करणाऱ्यांसाठी जिम हे एक भीतीदायक ठिकाण असू शकते, त्यामुळे सर्वसमावेशक आणि नवशिक्यांसाठी स्वागतार्ह जागा असणे आवश्यक आहे.

जमील पुढे सांगतात की व्यायाम हा सामान्यतः आहार उद्योगाशी जोडलेला असतो, ज्यामुळे वजन कमी करण्याला आरोग्याच्या उद्दिष्टांमध्ये प्राधान्य दिले जावे, जेव्हा ते नेहमीच असण्याची गरज नसते.

“त्यांनी फक्त आम्हा सर्वांनाच वगळले नाही, तर त्यांनी प्रत्येकाला व्यायाम करण्यास सक्षम असण्याची किंमत दिली,” ती आहार संस्कृतीबद्दल सांगते. “त्यांनी लोकांना लाज वाटायला लावली आहे की ते अद्याप व्यायाम करण्यास पुरेसे तंदुरुस्त नाहीत. जिम्नॅशियमच्या भिंतींवर 18 एब्स असलेल्या लोकांची चित्रे आहेत आणि मला त्याचा त्रास झाला आहे.”

आरोग्य आणि निरोगीपणा सर्व आकार आणि आकारांमध्ये येतो, म्हणून आम्ही अभिनेत्याच्या भावनांशी पूर्णपणे सहमत आहोत. आणि हे सर्व क्षमतांमध्ये येते कारण जमीलने तिच्या निदानाबद्दल उघड केले ज्यामुळे तिला कारवाई करण्याची इच्छा झाली.

“मला एहलर्स डॅनलोस सिंड्रोम आहे. याचा अर्थ असा होतो की काहीवेळा माझ्याकडे नेहमी माझ्या इच्छेप्रमाणे हालचाल होत नाही, परंतु मला माझ्या शरीराची हालचाल करण्याचे वेगवेगळे मार्ग सापडतात,” ती स्पष्ट करते. “म्हणून मी एक प्रवेशयोग्य, जसे की, पूर्णपणे सर्वसमावेशक चळवळ तयार करत आहे.” जमील कोणत्या प्रकल्पावर काम करत आहे हे आम्हाला ठाऊक नसले तरी, ती हालचाल आणि मानसिक आरोग्य यांच्यातील संबंध अधोरेखित करते यावर जोर देते. तारा स्टोअरमध्ये काय आहे हे पाहण्यासाठी आम्ही प्रतीक्षा करू शकत नाही. सातत्यपूर्ण राहण्यासाठी तुमच्या व्यायामाचा आनंद घेणे महत्त्वाचे आहे, त्यामुळे तुम्हाला जे आवडते ते करा—धावणे, उचलणे किंवा चालण्याच्या पॅडवर टीव्ही पाहणे—जेव्हा तुम्ही सक्रिय खोबणीसाठी करू शकता.