तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात बिस्किटांसोबत गरम चहाच्या कपाने करता का? हा विधी थांबवण्याची वेळ आली आहे. बिस्किट-चहा कॉम्बो हा बऱ्याच लोकांसाठी पहाटे किंवा संध्याकाळचा एक सामान्य पदार्थ आहे परंतु ते तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त हानिकारक असू शकते. आहारतज्ञ मनप्रीत कालरा यांच्या मते, बिस्किटे आणि चहाचे मिश्रण तुमच्या हार्मोन्समध्ये व्यत्यय आणू शकते आणि विविध आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते. एका इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये, तिने कारणे सामायिक केली आणि आपल्या विशिष्ट स्थितीनुसार आपल्यास अनुकूल असलेले निरोगी पर्याय देखील प्रकट केले.
तसेच वाचा: 3 पदार्थ तुम्ही चहासोबत खाणे टाळावे – पोषणतज्ञ स्पष्ट करतात
बिस्किटे, विशेषत: ती पॅक केलेली, अनेकदा शुद्ध साखरेने भरलेली असतात. जास्त साखरेचे सेवन केल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, जळजळ होऊ शकते आणि हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते. हे वजन वाढणे, इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता आणि इतर आरोग्य समस्यांमध्ये योगदान देऊ शकते.
मैदा, अनेक बिस्किटांमध्ये वापरले जाणारे रिफाइंड पीठ हे देखील एक गुन्हेगार आहे. हे तुमच्या आतड्याच्या मायक्रोबायोममध्ये व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे जळजळ आणि हार्मोनल सिग्नलिंग समस्या उद्भवू शकतात. मैद्याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने वजन वाढणे आणि पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
पाम तेल, बिस्किटांसह अनेक प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमधील एक सामान्य घटक, विविध आरोग्यविषयक चिंतांशी जोडलेले आहे. हे लिपिड प्रोफाइल असंतुलन, जळजळ आणि इन्सुलिन प्रतिरोधनात योगदान देऊ शकते.
हे देखील वाचा:पाचन समस्या दूर ठेवण्यासाठी टाळण्यासाठी 5 अन्न संयोजन
बिस्किट-चहा कॉम्बो घेण्याऐवजी, या संप्रेरक-संतुलित चहाचा विचार करा:
सारखे आरोग्यदायी पर्याय निवडून हर्बल टी वर नमूद केले आहे, तुम्ही तुमच्या हार्मोनल समतोल आणि एकूणच आरोग्याचे समर्थन करू शकता.
नेहा ग्रोवर बद्दलवाचनाच्या प्रेमाने तिच्या लेखनाची प्रवृत्ती जागृत केली. नेहा कोणत्याही कॅफीनयुक्त पदार्थांसह खोल-सेट निश्चित केल्याबद्दल दोषी आहे. जेव्हा ती तिच्या विचारांचे घरटे पडद्यावर ओतत नाही, तेव्हा तुम्ही कॉफीवर चुसणी घेताना तिचे वाचन पाहू शकता.
