तुम्ही कॉफी प्रेमी असल्यास, आमच्याकडे तुमच्या आरोग्यासाठी रोमांचक बातम्या आहेत. मध्ये प्रकाशित नुकतेच एक अभ्यास जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्राइनोलॉजी आणि मेटाबोलिझम 17 सप्टेंबर 2024 रोजी, हे उघड होते कॅफिनचे मध्यम प्रमाणात सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक कार्डिओमेटाबॉलिक रोग होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतोटाइप 2 मधुमेह, कोरोनरी हृदयरोग आणि स्ट्रोक यासह. हे निष्कर्ष वेळेवर आहेत, उच्च उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये कार्डिओमेटाबॉलिक रोग मृत्यूचे प्रमुख कारण बनले आहेत..
अभ्यासानुसार, मल्टिपल कार्डिओमेटाबॉलिक रोगांचे सह-अस्तित्व-ज्याला कार्डिओमेटाबॉलिक मल्टीमोरबिडीटी (CM) म्हणून ओळखले जाते- वाढत्या प्रमाणात सामान्य होत आहे. अधिक लोकांना या आव्हानात्मक आरोग्य समस्यांचा सामना करावा लागत असल्याने, कॉफीच्या सेवनासारख्या आहारातील निवडींचा दीर्घकालीन आरोग्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो हे समजून घेणे आवश्यक आहे. अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.
चीनमधील सुझोउ मेडिकल कॉलेजच्या संशोधकांनी केलेल्या या अभ्यासात यूके बायोबँकच्या डेटाचे विश्लेषण करण्यात आले, ज्यामध्ये 37 ते 73 वयोगटातील 500,000 हून अधिक सहभागींचा समावेश आहे. अभ्यासाच्या सुरुवातीला संशोधकांनी अशा लोकांकडे पाहिले जे कोणत्याही हृदयासंबंधी रोगांपासून मुक्त होते, परिणामी कॅफीन विश्लेषणासाठी 172,315 आणि कॉफीच्या वापरासाठी 188,091 नमुना आकार.
कॉफी न पिणाऱ्यांच्या तुलनेत, जे दररोज तीन कप कॉफी घेतात, जे सुमारे 200 ते 300 मिलीग्राम कॅफिनच्या समतुल्य असते, त्यांना सीएम विकसित होण्याचा धोका 48.1% कमी होतो. ज्यांनी मध्यम प्रमाणात कॅफिनचे सेवन केले त्यांच्यातही जोखीम 40.7% कमी झाली.
अभ्यासात असा निष्कर्ष काढला गेला की नियमित कॉफी किंवा कॅफिनचे सेवन नवीन-सुरुवात झालेल्या सीएमच्या कमी जोखमीशी संबंधित होते. याव्यतिरिक्त, संशोधकांनी शोधून काढले की मध्यम कॉफी किंवा कॅफीनचे सेवन हे कार्डिओमेटाबॉलिक रोगाच्या विकासाच्या जवळजवळ सर्व टप्प्यांशी विपरितपणे संबंधित आहे. या निष्कर्षाचा अर्थ असा आहे की कॉफीचे हृदयाच्या आरोग्यासाठी संभाव्य फायदे आहेत आणि विविध संबंधित परिस्थितींच्या प्रगतीस प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकतात.
“दररोज तीन कप कॉफी, किंवा 200 ते 300 मिलीग्राम कॅफीन सेवन केल्याने कोणत्याही कार्डिओमेटाबॉलिक रोग नसलेल्या व्यक्तींमध्ये कार्डिओमेटाबॉलिक मल्टीमोरबिडीटी विकसित होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते,” चाओफू के, एमडी, पीएचडी, अभ्यासाचे प्रमुख लेखक आणि संशोधक म्हणाले. सूझो युनिव्हर्सिटीचे सुझो मेडिकल कॉलेजएका निवेदनात. “निश्चितांवर असे दिसून आले आहे की निरोगी लोकांना आहाराची सवय म्हणून मध्यम प्रमाणात कॉफी किंवा कॅफीन सेवनाचा प्रचार केल्याने सीएमच्या प्रतिबंधासाठी दूरगामी फायदे होऊ शकतात.”
जर तुम्हाला तुमच्या सकाळच्या मद्यातून सर्वाधिक आरोग्य लाभ घ्यायचे असतील, तर या टिप्स लक्षात ठेवा:
चीनमधील सुझोउ मेडिकल कॉलेजच्या एका नवीन अभ्यासात कार्डिओमेटाबॉलिक रोगांविरूद्ध मध्यम कॉफीच्या सेवनाचे संभाव्य संरक्षणात्मक परिणाम दिसून आले आहेत. संशोधकांना असे आढळून आले की दररोज तीन कप कॉफी प्यायल्याने तुम्हाला टाइप 2 मधुमेह, हृदयरोग आणि स्ट्रोक यांसारख्या स्थिती विकसित होण्याचा धोका जवळपास 50% कमी होऊ शकतो. तुम्हाला तुमच्या कॉफीच्या सेवनाबद्दल किंवा आरोग्याच्या जोखमींबद्दल प्रश्न असल्यास, वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.
