विटामिन ई हेल्थ के लिए तो जरूरी है ही, इसके अलावा इसे ब्यूटी का विटामिन भी कहते हैं. विटामिन ई ब्लड सेल्स को बढ़ाने, आंखों, और कोशिकाओं को स्वस्थ रखने का काम करता है, इसलिए ये न सिर्फ स्किन के लिए बल्कि बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद रहता है. हेल्दी स्किन और हेयर पाने के लिए विटामिन ई से भरपूर फूड्स जैसे बादाम, सूरजमुखी के बीज, चिलगोजा, पपीता, शिमला मिर्च, जैतून का तेल, जैतून (ऑलिव) आदि का सेवन करना फायदेमंद रहता है. वहीं स्किन और हेयर पर अप्लाई करने के लिए विटामिन ई के कैप्सूल भी आते हैं, जिनका यूज बालों और त्वचा को पोषण देने के लिए किया जा सकता है.विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है. त्वचा को हेल्दी बनाए रखने और बालों की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए इसके कैप्सूल को कुछ इनग्रेडिएंट्स के साथ मिलाकर अप्लाई किया जा सकता है तो चलिए जान लेते हैं कि कैसे बालों और स्किन को हेल्दी बनाएगा विटामिन ई का कैप्सूलस्किन को मिलते हैं ये फायदेविटामिन ई का कैप्सूल अप्लाई करने से स्किन का रूखापन कम होता है, जिससे समय से पहले महीन लाइनें और झुर्रियां होने की संभावना नहीं रहती है. इसके अलावा इससे दाग-धब्बे भी दूर होते हैं और स्किन नेचुरली ग्लोइंग बनती है. डैमेज स्किन सेल्स को रिपेयर करने में भी विटामिन ई का कैप्सूल कारगर माना जाता है.ऐसे करें चेहरे पर अप्लाई विटामिन ई का कैप्सूलविटामिन ई के कैप्सूल को सीधे त्वचा पर अप्लाई किया जा सकता है, लेकिन स्किन सेंसेटिव न हो. इसके अलावा इसे एलोवेरा जेल में मिलाकर लगा सकते हैं. इसे चेहरे पर कम से कम 25 से 30 मिनट लगाएं और फिर फेस वॉश कर लें. इस तरह हफ्ते में दो बार इस पैक को अप्लाई किया जा सकता है. इससे स्किन चमकदार बनेगी.बालों के लिए विटामिन ई का कैप्सूलविटामिन ई बालों की स्कैल्प को स्वस्थ रखने में कारगर है, जिससे हेयर फॉल, डैंड्रफ, जैसी दिक्कतें दूर होती हैं. विटामिन ई का कैप्सूल डैमेज हेयर को रिपेयर करने का काम भी करता है, जिससे ड्राई हेयर, दो-मुंहे बालों से निजात मिलती है और बालों में चमक बढ़ती है.बालों में इस तरह अप्लाई करें विटामिन ई का कैप्सूलहेल्दी हेयर के लिए विटामिन ई के दो कैप्सूल लें और इसमें दही, अंडा मिलाकर बालों में अप्लाई करें. इससे आपको पहली बार में ही बेहतरीन फर्क देखने को मिलेगा. इसके अलावा कोकोनट ऑयल में विटामिन ई का कैप्सूल मिलाकर बालों में लगाया जा सकता है.