दुनिया के सबसे बड़े बॉडीबिल्डर के नाम से प्रसिद्ध इल्या ‘गोलेम’ येफिमच्यक का 36 वर्ष की उम्र में हार्ट अटैक से मृत्यु हो गया है। येफिमच्यक को 6 सितंबर को हॉस्पिटल में भर्ती कराया गया था, जहां वह कोमा में चले गए और 11 सितंबर को उनका मृत्यु हो गया।

36 वर्षीय बॉडीबिल्डर ने अपने 6 फुट के विशाल शरीर और 340 पाउंड के वजन के कारण फिटनेस सर्कल में ‘द म्यूटेंट’ का उपनाम अर्जित किया था। येफिमच्यक के दिल की धड़कन तेज होने लगी, जिसके बारे में उनकी पत्नी अन्ना ने द न्यू यॉर्क पोस्ट को कहा और उन्हें हॉस्पिटल ले जाया गया। एम्बुलेंस के आने का प्रतीक्षा करते हुए, अन्ना अपने पति पर सीपीआर कर रही थीं।

अन्ना ने क्षेत्रीय मीडिया से वार्ता में बोला कि मैं प्रत्येक दिन उनके साथ बिताती थी, आशा करती थी कि वे ठीक हो जाएंगे। उनका दिल दो दिनों तक फिर से धड़कता रहा, लेकिन डॉक्टरों ने मुझे कहा कि उनका दिमाग काम करना बंद कर दिया है। येफिमच्यक के मृत्यु के बाद उन्होंने बोला कि मैं सभी का धन्यवाद करती हूं जो मेरे प्रति संवेदना व्यक्त करते हैं। यह बहुत ही हृदयस्पर्शी है कि मुझे पता चला कि मैं इस दुनिया में अकेली नहीं हूं और बहुत से लोगों ने मुझे सहायता और सपोर्ट दिया है।

येफिमच्यक की फिटनेस का राज
येफिमच्यक ने दिन में 16,500 कैलोरी तक का सेवन करने वाले एक कड़े डाइट के माध्यम से 25 इंच की बाइसेप्स बनाए रखी, जिसमें कथित तौर पर पांच पाउंड से अधिक स्टेक और सात भोजन में 100 से अधिक सुशी के टुकड़े शामिल थे। उन्होंने कभी भी किसी पेशेवर बॉडीबिल्डिंग इवेंट में भाग नहीं लिया या प्रतिस्पर्धा नहीं की, लेकिन सोशल मीडिया पर काफी लोकप्रिय थे जहां वे अपनी ट्रेनिंग रूटीन औनलाइन शेयर करते थे, जिससे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर लाखों व्यू और फॉलोअर्स मिले।

बॉडी बनाने के चक्कर में ये गलतियां कर देती हैं दिल को कमजोर
ज्यादा प्रोटीन का सेवन: बॉडीबिल्डिंग में प्रोटीन का सेवन महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिक प्रोटीन का सेवन किडनी और लिवर पर दबाव डाल सकता है, जिससे दिल की स्वास्थ्य प्रभावित हो सकती है।
स्टेरॉयड का उपयोग: स्टेरॉयड का इस्तेमाल बॉडीबिल्डिंग में आम है, लेकिन ये दिल की रोग का खतरा बढ़ा सकते हैं।
ज्यादा व्यायाम: अधिक व्यायाम दिल पर दबाव डाल सकता है और दिल की रोग का खतरा बढ़ा सकता है।
असंतुलित डाइट: बॉडीबिल्डिंग के लिए एक असंतुलित डाइट दिल की स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
तनाव: तनाव दिल की रोग का एक प्रमुख रिस्क फैक्टर है।

इस बात का रखें ध्यान
बॉडीबिल्डिंग करते समय अपनी स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक व्यायाम, असंतुलित आहार, स्टेरॉयड का इस्तेमाल और तनाव सभी दिल की स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। इसलिए, बॉडीबिल्डिंग के साथ-साथ अपनी स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें।