आजच्या व्यस्त जीवनात तणाव ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की याचा तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर तसेच तुमच्या त्वचेवर आणि केसांवर खोलवर परिणाम होऊ शकतो? तज्ञ म्हणतात की दीर्घकाळ तणावामुळे तुमची त्वचा कोरडी, निर्जीव आणि वाईटरित्या प्रभावित होऊ शकते. तसेच, हे केस गळण्याचे आणि त्यांच्या गुणवत्तेचे नुकसान होण्याचे मुख्य कारण बनू शकते.
जेव्हा आपण तणावाखाली असतो तेव्हा शरीरात कोर्टिसोल नावाच्या हार्मोनचे प्रमाण वाढते. यामुळे त्वचेची नैसर्गिक आर्द्रता कमी होते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी आणि खडबडीत होते. याशिवाय तणावामुळे तुमच्या त्वचेवरील बारीक रेषा आणि सुरकुत्या देखील वाढू शकतात. अनेकदा तणावामुळे चेहऱ्यावर मुरुम, मुरुम आणि एक्जिमा सारख्या समस्याही उद्भवू शकतात. दीर्घकाळ तणावाखाली असलेल्या लोकांच्या त्वचेत लालसरपणा, सूज आणि चिडचिड यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात, असे त्वचा तज्ज्ञांचे मत आहे. याशिवाय काळी वर्तुळे आणि थकलेली त्वचा हे देखील तणावाचे परिणाम आहेत.
केसांवर तणावाचे परिणाम
तणाव हा केसांचाही मोठा शत्रू ठरू शकतो. दीर्घकाळ तणावामुळे केस गळणे सामान्य झाले आहे. याचे कारण म्हणजे तणावाच्या काळात शरीरात हार्मोनल असंतुलन होते, ज्यामुळे केसांच्या वाढीच्या चक्रावर परिणाम होतो. त्यामुळे केस लवकर गळतात आणि त्यांची घनता कमी होते. तणावामुळे केसांची मुळे कमकुवत होऊ शकतात, ज्यामुळे केस पातळ होतात आणि तुटतात. याशिवाय, काही प्रकरणांमध्ये, तणावामुळे केस पांढरे होऊ लागतात आणि टाळूवर कोंडा देखील होऊ शकतो.
तणाव कमी करण्याचे मार्ग
तज्ज्ञांच्या मते, योग, ध्यान आणि नियमित व्यायाम हे तणाव कमी करण्याचे प्रभावी मार्ग आहेत. तसेच, वेळोवेळी विश्रांती घेणे आणि योग्य झोप घेणे महत्वाचे आहे. निरोगी आहार आणि स्किनकेअर दिनचर्याचा अवलंब करून त्वचा आणि केस देखील निरोगी ठेवता येतात. त्यामुळे जर तुम्हाला तुमची त्वचा आणि केस निरोगी ठेवायचे असतील तर तणाव कमी करणे खूप गरजेचे आहे.
