कोलेस्टेरॉल हे एक रासायनिक संयुग आहे जे शरीरातील पेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असते, परंतु जेव्हा ते एका मर्यादेपलीकडे वाढते तेव्हा ते धोकादायक देखील बनू शकते. वाढलेले कोलेस्टेरॉल हृदय आणि मेंदूसाठी हानिकारक आहे. यामुळे किडनीला गंभीर नुकसान होऊ शकते. आपल्या आहारामुळे कोलेस्टेरॉल वाढते.

कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार आहेत. पहिले एलडीएल कोलेस्टेरॉल म्हणजेच लो डेन्सिटी लिपोप्रोटीन, दुसरे एचडीएल कोलेस्टेरॉल म्हणजेच हाय डेन्सिटी लिपोप्रोटीन. सीडीसीच्या मते, जेव्हा कोलेस्टेरॉल हृदयाला रक्तपुरवठा करणाऱ्या नसा अवरोधित करते, तेव्हा कोरोनरी धमनी रोग होऊ शकतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. अशा परिस्थितीत तुम्हीही काही वाईट खात असाल तर लगेचच तुमची सवय सुधारा. जाणून घ्या कोणत्या अन्नामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा होते…

1. जर तुम्ही नाश्त्यात ब्रेडवर बटर खात असाल तर सावधान. एसीपी जर्नलच्या संशोधनानुसार, हे बटर शिरांमध्ये जमा होतात आणि खराब कोलेस्ट्रॉल वाढवतात. ज्यामुळे कोरोनरी आर्टरी ब्लॉक होऊ शकते.2. आईस्क्रीम: जर तुम्ही आइस्क्रीम खाण्याचे शौकीन असाल तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की यामुळे कोलेस्ट्रॉल जास्त प्रमाणात वाढू शकते. USDA म्हणते की जर तुम्ही 100 ग्रॅम व्हॅनिला फ्लेवर्ड आइस्क्रीम खाल्ले तर 41 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल शरीरात पोहोचते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी अजिबात चांगले नाही.

हेही वाचा : दिवसभर शरीरात वेदना होत राहिल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करण्याची चूक करू नका, आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते. बिस्किट: चहासोबत बिस्किटे खायला कोणाला आवडत नाही, पण त्यामुळे कोलेस्ट्रॉल लक्षणीयरीत्या वाढू शकते. ऑस्ट्रेलियाच्या सरकारी आरोग्य वेबसाइटनुसार, बिस्किटांवर प्रक्रिया केली जाते आणि त्यात सॅच्युरेटेड फॅट असते. यामुळे कोरोनरी आर्टरी डिसीज होतो.

4. पकोडे किंवा तळलेले चिकन: पकोडे आणि तळलेले चिकन सारखे तळलेले पदार्थ खाणे टाळावे. या पदार्थांमध्ये सर्वात घाणेरडे प्रकारची चरबी आढळते, ज्याला ट्रान्स फॅट्स म्हणतात. वाईट कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचे हे सर्वात मोठे कारण आहे.5. बर्गर, पिझ्झा: जर तुम्ही बर्गर, पिझ्झा आणि पास्ता यांसारखे जंक फूड खूप खाल्ले तर काळजी घ्या, कारण ते बनवण्यासाठी बटर, क्रीम, चीज आणि अनेक कृत्रिम पदार्थांचा वापर केला जातो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा होण्यास मदत होते.

पोस्ट दृश्ये: ३६०