जीवनशैली: तीळ हे हेल्दी सुपरफूड मानले जाते. या लहान बियाचे शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत. पांढऱ्या तिळाचे सेवन हिवाळ्याच्या काळात केले जाते. हळद: जेव्हा हवामान थंड आणि बदलते तेव्हा तुमच्या आहारात तीळाचा समावेश करा. यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल आणि तुम्ही पुन्हा पुन्हा आजारी पडणे टाळाल. याचा शरीरावर तापमानवाढीचा प्रभाव पडतो आणि हाडे मजबूत होतात. सांधेदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी तीळ हे औषध आहे. तिळाचा स्वभाव उष्ण असतो. त्यामुळे हिवाळ्यात तिळाचे सेवन केल्याने शरीर उबदार राहते.

तीळ खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. तीळ हे कॅल्शियमचा खूप चांगला स्रोत आहे. तीळ खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. दररोज 200 ग्रॅम पांढरे तीळ खाल्ल्याने तुमची दैनंदिन कॅल्शियमची गरज भागू शकते. यामुळे हाडांच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो आणि हाडे मजबूत होतात. सांधेदुखीची समस्याही दूर होते.

तुम्हाला दिवसभर ऊर्जावान ठेवते – पांढरे तीळ खाल्ल्याने तुमचे शरीर ऊर्जावान राहते. दिवसभरात काही मूठभर तीळ खाल्ल्याने आळस, अशक्तपणा आणि थकवा दूर होतो. तुमचे शरीर सक्रिय राहते आणि तंदुरुस्त वाटते. ते थंडीपासून संरक्षण करू शकतात.

तुम्हाला उबदार ठेवते – तीळ खाल्ल्याने तुम्ही उबदार राहाल. यामुळे शरीरदुखी, सांधेदुखी आणि सर्दीपासून आराम मिळतो. पांढरे तीळ खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि पचनक्रिया सुधारते. कॅल्शियम व्यतिरिक्त तिळात झिंक, कॉपर आणि मॅग्नेशियम देखील असते, जे आरोग्यासाठी चांगले असते.

हाडे मजबूत करण्यासाठी, तीळ मिसळून दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हे करण्यासाठी, एका पॅनमध्ये पांढरे तीळ ठेवा आणि ते कोरडे होईपर्यंत तळा. तीळ थंड होऊ द्या आणि नंतर पावडरमध्ये बारीक करा. १ चमचा तीळ पावडर दुधात मिसळून सकाळ संध्याकाळ प्या. ते मजबूत करण्यासाठी, तुम्ही काजू किंवा बदाम सारखे इतर ड्राय फ्रूट्स देखील बारीक करू शकता. अशाप्रकारे रोज दूध प्यायल्याने हाडे मजबूत होतात.