नवी दिल्ली: मुलांचे मानसिक आरोग्य हा त्यांच्या सर्वांगीण विकासाचा एक महत्त्वाचा पैलू आहे, तरीही काहीतरी चुकीचे आहे हे ओळखणे अनेकदा कठीण असते. मानसिक आरोग्याच्या समस्यांची सुरुवातीची चिन्हे सूक्ष्मपणे प्रकट होऊ शकतात, ज्यामुळे पालक, काळजीवाहू आणि शिक्षकांना खात्री नसते की मूल केवळ विकासाच्या टप्प्यातून जात आहे किंवा व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे. हे प्रारंभिक निर्देशक समजून घेणे आणि मुलांना प्रभावीपणे कसे समर्थन द्यावे हे जाणून घेतल्याने त्यांच्या दीर्घकालीन आरोग्यामध्ये महत्त्वपूर्ण फरक पडू शकतो.
News9Live शी संवाद साधताना, होलिस्टिका वर्ल्डचे संस्थापक आणि संचालक डॉ. धर्मेश शाह यांनी मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी निगडित मुलांच्या बचावासाठी पालक कसे येऊ शकतात याविषयी काही टिप्स शेअर केल्या.
“लहान मुलांमधील मानसिक आरोग्य समस्या ओळखण्यातील पहिले आव्हान हे आहे की लक्षणे प्रौढांमध्ये दिसणाऱ्या लक्षणांपेक्षा वेगळी असतात. लहान मुलांमध्ये, उदाहरणार्थ, चिडचिडेपणा आणि वारंवार भावनिक उद्रेक ही अंतर्निहित चिंता किंवा मूड विकारांची चिन्हे असू शकतात. अधूनमधून राग येणे हे सामान्य विकासाचा भाग असले तरी, सतत आणि अनियंत्रित उद्रेकांकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. मनःस्थिती बदलणे, अस्पष्ट भीती किंवा संकटाच्या वेळी सांत्वन मिळू न शकणे या सर्व गोष्टी एखादे मूल भावनिकदृष्ट्या संघर्ष करत असल्याचे सूचक असू शकतात,” डॉ शाह म्हणाले.
झोपेचा त्रास हे मुलांमधील मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचे आणखी एक सामान्य प्रारंभिक लक्षण आहे. झोप लागण्यात अडचण येणे, वारंवार दुःस्वप्न येणे किंवा झोप न लागणे हे चिंता किंवा तणावाशी संबंधित असू शकते. निजायची वेळ शांत करण्याचा प्रयत्न करूनही ज्या मुलाला सतत झोपेचा त्रास होत असतो, त्याला भावनिक किंवा मानसिक चिंतेसाठी मूल्यांकन करणे आवश्यक असू शकते. त्याचप्रमाणे, शारीरिक लक्षणांच्या वारंवार तक्रारी, जसे की डोकेदुखी किंवा पोटदुखी, उघड वैद्यकीय कारणाशिवाय, भावनिक अस्वस्थता व्यक्त करण्याचा मुलाचा मार्ग असू शकतो.
वृद्ध मुले आणि किशोरवयीन मुले भिन्न लक्षणे दर्शवू शकतात ज्यांना सामान्य पौगंडावस्थेतील वर्तन सहजपणे समजू शकते. सामाजिक माघार, उदाहरणार्थ, किशोरवयीन अवस्था म्हणून नाकारले जाते, परंतु जर एखाद्या मुलाने दीर्घकाळापर्यंत मित्र आणि कुटुंबापासून स्वतःला वेगळे केले किंवा त्यांनी एकदा आनंद घेतलेल्या क्रियाकलापांमध्ये रस कमी झाला, तर ते नैराश्य किंवा चिंताचे लक्षण असू शकते. शैक्षणिक घसरण हा आणखी एक लाल झेंडा आहे; ग्रेडमध्ये अचानक घसरण किंवा शाळेत प्रेरणाचा अभाव हे एकाग्रतेतील अडचणी किंवा अंतर्निहित मानसिक आरोग्य समस्या दर्शवू शकतात.
मुलांशी संवाद कसा साधायचा?
एकदा ही चेतावणी चिन्हे ओळखली गेली की, कारवाई करणे आवश्यक आहे. मुलाच्या मानसिक आरोग्यासाठी मुक्त संवाद हे सर्वात महत्वाचे साधन आहे. निर्णय न घेता, मुलांना त्यांच्या भावनांबद्दल बोलण्यासाठी प्रोत्साहित केल्याने त्यांना सुरक्षित आणि आधार वाटण्यास मदत होते. तथापि, लहान मुलांना त्यांच्या भावना व्यक्त करण्याची भाषा नेहमीच नसते, म्हणून त्यांच्या वर्तनाचे निरीक्षण करणे आणि ते त्यांच्या कृतीतून काय व्यक्त करत असतील ते ऐकणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.
जर एखाद्या पालकाला किंवा काळजीवाहूला शंका वाटत असेल की एखादे मूल संघर्ष करत आहे, तर व्यावसायिक मदत घेणे ही एक महत्त्वाची पुढची पायरी आहे. मानसिक आरोग्य व्यावसायिक, जसे की बालरोगतज्ञ, बाल मानसशास्त्रज्ञ किंवा समुपदेशक, संपूर्ण मूल्यांकन देऊ शकतात आणि योग्य उपचार योजना विकसित करू शकतात. मुलाच्या गरजांनुसार, यामध्ये टॉक थेरपीचा समावेश असू शकतो, जसे की कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT), जी कठीण भावना आणि वर्तन व्यवस्थापित करण्यासाठी सामना करण्याचे कौशल्य शिकवते. काही प्रकरणांमध्ये, चिंता किंवा नैराश्य यासारख्या विशिष्ट परिस्थितींना तोंड देण्यासाठी औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात.
व्यावसायिक मदतीच्या पलीकडे
व्यावसायिक हस्तक्षेपाच्या पलीकडे, पालक सहाय्यक वातावरण तयार करण्यासाठी घरी देखील पावले उचलू शकतात. झोप, जेवण आणि क्रियाकलापांसाठी निरोगी दिनचर्या स्थापित केल्याने सुरक्षिततेची भावना मिळते आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते. मूड सुधारण्यासाठी आणि चिंता कमी करण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप आणि सर्जनशील खेळ देखील महत्त्वपूर्ण आहेत. शिवाय, पालकांनी मुलाच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करून आणि त्यांच्या यशांना प्रोत्साहन देऊन सकारात्मक मजबुतीकरण ऑफर केले पाहिजे, मग ते कितीही लहान असले तरीही. हे आत्म-सन्मान वाढविण्यात मदत करते, जे विशेषतः आव्हानात्मक काळात महत्वाचे आहे.
थोडक्यात, वेळेवर आणि परिणामकारक सहाय्य प्रदान करण्यासाठी मुलांमधील मानसिक आरोग्य समस्यांची सुरुवातीची चिन्हे ओळखणे महत्वाचे आहे. लक्षणे सूक्ष्म आणि वैविध्यपूर्ण असू शकतात, तरीही पालकांनी आणि काळजीवाहूंनी कोणत्याही चिंतेचे निराकरण करण्यासाठी सतर्क आणि सक्रिय राहिले पाहिजे. व्यावसायिक मदत आणि घरातील आश्वासक वातावरण यांचा एकत्रितपणे केलेला प्रारंभिक हस्तक्षेप मुलाच्या मानसिक आरोग्याच्या परिणामांमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकतो. योग्य दृष्टिकोनाने, मुले आव्हानांवर मात करू शकतात आणि भरभराट करू शकतात, अगदी मानसिक आरोग्याच्या संघर्षातही.
