नवी दिल्ली :- चांगल्या आरोग्यासाठी आहाराची काळजी घेणे गरजेचे आहे, मात्र सध्याच्या परिस्थितीत आरोग्यावर वाईट परिणाम दिसून येत असून, हृदयविकाराच्या झटक्याबरोबरच लोकांची हाडे कमकुवत होऊ लागली आहेत. वयाच्या ३० वर्षानंतर हाडे कमकुवत होऊ लागतात, यासाठी प्रत्येकजण चुना खाण्याचा सल्ला देतो. अनेक लोक लिंबाचे फायदे आणि हाडे मजबूत करण्यासाठी त्याचा वापर याबद्दल माहिती देतात. चुना खाल्ल्याने हाडे दगडासारखी मजबूत होतात का? याबाबत आरोग्य तज्ज्ञ माहिती देत ​​आहेत.

कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत
या विषयावर माहिती देताना आरोग्य आणि फिटनेस तज्ज्ञ डॉ.फलक जोशीपुरा म्हणाले की, हाडांसाठी चुन्याचे सेवन केल्याने कोणतेही शास्त्रीय पुरावे मिळत नाहीत. लोक पारंपारिक उपायांमध्ये कॅल्शियमचा स्रोत म्हणून चुना वापरत आहेत. पण सध्या लिंबाच्या सेवनाने आरोग्यावर घातक परिणाम होतात.

असे म्हटले जाते की चुना वापरल्याने त्याची गुणवत्ता कमी होते आणि त्यात असलेली रसायने किंवा विषारी पदार्थ शरीरावर नकारात्मक परिणाम करतात. जास्त प्रमाणात चुना खाल्ल्याने गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, ज्यात किडनी स्टोन, निकामी होण्याचा धोका आणि अनेक बाबतीत मृत्यू देखील वाढतो.

जाणून घ्या हाडांच्या दुखण्यापासून आराम मिळवण्याचे उपाय
चुना व्यतिरिक्त, इतर काही गोष्टी आहेत ज्याचा वापर करून तुम्ही हाडांच्या दुखण्यापासून आराम मिळवू शकता.

1- व्हिटॅमिन डी पुरेशा प्रमाणात घ्या, त्यात कॅल्शियमचा पुरवठा करण्याची शक्ती आहे. यासाठी, आपण ते सूर्यप्रकाश, पदार्थ किंवा पूरक पदार्थांमधून मिळवू शकता.
२- शरीरात कॅल्शियमचा पुरवठा करण्यासाठी तुम्ही कॅल्शियम कार्बोनेट किंवा कॅल्शियम सप्लिमेंटचा पर्याय निवडू शकता.
3- हाडे मजबूत करण्यासाठी दररोज योगा, व्यायाम आणि जॉगिंग करावे, यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते.
4-व्यायाम, योग्य आहार आणि निरोगी जीवनशैलीच्या मदतीने तुम्ही हाडांच्या दुखण्यापासून आराम मिळवू शकता.

पोस्ट दृश्ये: 170